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Imagem do post Para que serve a vitamina E? Como incluir seu uso no skincare?

Compreender para que serve a vitamina E pode ser o segredo para um skincare mais eficaz. Isso porque esse poderoso nutriente atua como antioxidante e, assim, protege as células contra os danos provocados pelos radicais livres. Por isso, suas propriedades auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce 1.

Os benefícios não param por aí. O ativo também tem ação anti-inflamatória e fortalece o corpo de dentro para fora, pois melhora a imunidade e contribui para a saúde da pele, das unhas e dos cabelos. Sua capacidade de estimular a regeneração celular também promove uma aparência mais saudável e rejuvenescida 1.

Neste conteúdo, abordaremos o que é a vitamina E, suas funcionalidades no sistema imunológico e como aproveitar todas as vantagens desse composto na rotina de cuidados. Boa leitura!

Resumo

  • Entender para que serve a vitamina E é essencial para reconhecer seu papel antioxidante no organismo, já que essa substância protege as células contra os danos causados pelos radicais livres 1.
  • O nutriente também traz benefícios importantes para a pele, as unhas e os cabelos, pois auxilia na hidratação, na cicatrização, na redução de inflamações e na melhora da aparência geral 1-4.
  • Além do uso tópico em cremes e séruns, a vitamina E pode ser obtida por meio da alimentação ou suplementação, mas sempre com orientação profissional 1.
  • O Kit C/2 Nouve Collagen Há Nova Fórmula inclui vitamina E, vitamina C, colágeno VERISOL®, zinco e ácido hialurônico em sua composição. Seus ingredientes atuam em sinergia para melhorar a firmeza e a elasticidade da pele 5.

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O que é a vitamina E?

É uma substância formada por oito compostos diferentes, conhecidos como tocoferóis e tocotrienóis (como também é chamada), com atuação essencial para o bom funcionamento do organismo. Esse nutriente é encontrado principalmente em óleos vegetais e folhas escuras e tem propriedade lipossolúvel, ou seja, solúvel em gordura 1.

Além disso, a vitamina E pode ser obtida em forma de suplementos, mas você sempre deve consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação para evitar o excesso e efeitos indesejados. É importante ressaltar que a maioria das pessoas consegue ingerir a quantidade necessária do ativo por meio de uma dieta equilibrada e que inclui nozes, soja, abacate e trigo, por exemplo 1.

Na sequência, explicaremos em detalhes para que serve a vitamina E e quais são suas vantagens. Veja em seguida!

Leia também: Quais são os alimentos bons para a pele? Conheça os 6 melhores

Quais os benefícios da vitamina E?

A vitamina E contribui para 1-3:

  • manutenção do sistema imunológico;
  • cuidados com a saúde da pele, dos cabelos e das unhas;
  • controle dos níveis de colesterol, o que auxilia na boa saúde cardiovascular;
  • prevenção de doenças oculares como a catarata;
  • proteção do sistema nervoso contra desordens neurológicas.

Agora que você sabe quais são os benefícios da vitamina E, chegou a hora de entender para que serve o nutriente. Vamos lá!

A vitamina E serve para quê?

Existem 4 funções principais 1-4:

  1. Efeito antioxidante para reduzir a ação dos radicais livres nas células;
  2. Melhora da saúde da pele, pois acelera a cicatrização e combate inflamações;
  3. Fortalecimento das unhas para diminuir a quebra e a descamação;
  4. Hidratação do cabelo, o que torna os fios mais macios e saudáveis.

Entenda os detalhes a seguir!

1. Efeito antioxidante

A vitamina E tem ação antioxidante, o que ajuda a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres, compostos instáveis produzidos naturalmente pelo nosso corpo. Essas substâncias podem causar danos às células e desencadear problemas, como doenças cardíacas, câncer e envelhecimento precoce da pele 1-4.

2. Melhora da saúde da pele

A vitamina E, enquanto substância antioxidante, também serve para proteger contra os danos causados pelos raios solares. Assim, além de reduzir o risco de queimaduras, o ativo auxilia na hidratação da pele e na prevenção do envelhecimento cutâneo, especialmente quando associado ao protetor solar 1-3.

Além disso, entender para que serve a vitamina E requer que você saiba sobre a sua capacidade de amenizar inflamações: a substância também contribui para acelerar o processo de cicatrização 2.

3. Fortalecimento das unhas

O destaque é seu papel no fortalecimento das unhas, pois a vitamina E pode ajudar a diminuir a quebra, a descamação e a alteração no formato e na cor 2.

Leia mais: O que é a biotina? Para que serve? Quais são os benefícios?

4. Hidratação do cabelo

Por fim, compreender para que serve a vitamina E exige conhecer seus impactos no cabelo. Isso porque o nutriente atua na hidratação dos fios, deixando-os mais macios e saudáveis. A vitamina E ainda estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que promove o crescimento capilar 4.

Como incluir a vitamina E na rotina de beleza?

Você pode utilizar cremes e séruns com vitamina E na formulação. Para potencializar os resultados, a suplementação também é uma opção, mas é essencial consultar um dermatologista antes. Essa abordagem ajuda a melhorar a saúde da pele e prevenir sinais do fotoenvelhecimento cutâneo, como rugas e linhas de expressão 2.

O que faz a falta de vitamina E no corpo?

A deficiência pode causar diversas condições de saúde, como fraqueza muscular, dificuldades de concentração, problemas de visão e anemia 3. Além disso, sua falta costuma afetar a saúde da pele e provocar ressecamento, coceira e irritação. Já o cabelo pode perder brilho e as unhas tendem a ficar fracas e quebradiças 2.

Apesar de rara, a deficiência de vitamina E pode acontecer, principalmente em quadros de carências nutricionais ou condições de saúde específicas. Nesses casos, o médico pode recomendar a suplementação. É importante seguir as orientações do profissional de saúde para garantir o consumo adequado 1.

Kit C/2 Nouve Collagen Há Nova Fórmula: nutra seu corpo de dentro para fora

Saber para que serve a vitamina E é essencial para quem busca cuidados com a pele, já que esse nutriente atua como potente antioxidante. Se o seu médico prescreveu a suplementação, o Kit C/2 Nouve Collagen Há Nova Fórmula é uma excelente opção da Mantecorp Skincare 5.

Essa é a solução ideal para nutrir a pele e promover o fortalecimento das suas defesas naturais, pois inclui uma fórmula com colágeno VERISOL®, zinco, ácido hialurônico e vitaminas C e E. Juntos, esses ingredientes agem em sinergia para 5:

  • aumentar a elasticidade e firmeza da pele;
  • hidratar profundamente;
  • reduzir sinais de envelhecimento;
  • repor componentes essenciais para a saúde da pele, prevenindo flacidez e linhas finas.

Experimente o Kit C/2 Nouve Collagen Há Nova Fórmula e não perca a oportunidade de transformar sua rotina de skincare de dentro para fora 5.

FAQ

1. Como a vitamina E funciona no organismo?

A vitamina E atua como antioxidante, já que protege as células contra os danos causados pelos radicais livres. Além disso, o ativo fortalece o sistema imunológico, combate inflamações e fortalece a saúde da pele, das unhas e dos cabelos para promover o bem-estar geral no organismo 1-4.

2. Quais são as contraindicações da vitamina E?

É contraindicada em doses elevadas para pessoas com distúrbios de coagulação, histórico de doenças cardíacas, AVC, diabetes, câncer de próstata e câncer de cabeça e pescoço. Também deve ser evitada em excesso na gravidez, na lactação e por quem usa anticoagulantes devido ao maior risco de provocar sangramentos 6.

3. Quem tem pele oleosa ou acneica pode usar produtos com vitamina E?

Sim, desde que com cautela e orientação do médico dermatologista. A vitamina E tem ação antioxidante, hidratante e anti-inflamatória, mas fórmulas oleosas podem obstruir os poros, aumentar a produção de sebo e piorar a acne. Por isso, a recomendação geralmente é optar por versões em sérum e não comedogênicas 7.

4. Vitamina E ajuda a clarear manchas ou uniformizar o tom da pele?

Sim, mas de forma indireta. Isso porque sua ação antioxidante e protetora auxilia na regeneração celular, prevenção de queimaduras, hidratação e defesa contra danos oxidativos. Assim, suas propriedades contribuem para melhorar a aparência de manchas e fortalecer a barreira cutânea, o que torna a pele mais macia e viçosa 1.

5. Quais são os sintomas da falta de vitamina E?

O indivíduo pode apresentar diminuição dos reflexos, dificuldade para andar, perda de coordenação, fraqueza muscular e dificuldade em perceber a posição dos membros. Esses sintomas estão relacionados ao comprometimento neurológico e aos danos musculares provocados pela deficiência de vitamina E, especialmente em quadros associados à má absorção de gorduras 8.

1. Medina J, Gupta V. Vitamin E [Internet]. PubMed. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021. Disponível em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557737/. Acesso em setembro/2023.

2. Keen M, Hassan I. Vitamin E in dermatology. Indian Dermatology Online Journal [Internet]. 2016;7(4):311. Disponível em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/. Acesso em setembro/2023.

3. Rizvi S, Raza ST, Ahmed F, Ahmad A, Abbas S, Mahdi F. The role of vitamin e in human health and some diseases. Sultan Qaboos University medical journal. 2014;14(2):e157-65. Disponível em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/. Acesso em setembro/2023.

4. Beoy LA, Woei WJ, Hay YK. Effects of tocotrienol supplementation on hair growth in human volunteers. Tropical life sciences research [Internet]. 2010;21(2):91–9. Disponível em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819075/. Acesso em setembro/2023

5. Kit C/2 Nouve Collagen Há Nova Fórmula - 60 Sachês [Internet]. Mantecorpskincare.com.br. 2025. Disponível em: https://www.mantecorpskincare.com.br/kit-c2-nouve-collagen-ha-nova-formula-60-saches-kit_nouve03-2285/p. Acesso em dezembro/25.

6. VITAMIN E: Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews [Internet]. Webmd.com. 2023. Disponível em: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-954/vitamin-e#uses.

7. Vitamin E for Acne: Does It Work and Is it Harmful? [Internet]. Healthline. 2019. Disponível em: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/vitamin-e-acne. Acesso em dezembro/25.

8. Johnson LE. Deficiência de vitamina E [Internet]. Manual MSD Versão Saúde para a Família. Manuais MSD; 2022. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/casa/dist%C3%BArbios-nutricionais/vitaminas/defici%C3%AAncia-de-vitamina-e. Acesso em dezembro/25.

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