Colágeno: o segredo para uma pele jovem e saudável

A busca por uma pele bonita e radiante passa por diversos fatores, e um dos mais importantes é a presença de colágeno no organismo. Seus benefícios são fundamentais, pois se trata de uma proteína responsável por manter a firmeza e a elasticidade cutânea. ^1,2

Mas, afinal, o que é colágeno e qual sua função no organismo? Como garantir que sua pele se beneficie dessa substância tão poderosa? Descubra tudo a seguir!

Resumo:

• É a principal proteína estrutural dos tecidos conjuntivos e compõe aproximadamente 30% das proteínas do corpo humano. ^1,2
• Há diferentes tipos de colágeno, o tipo I é essencial para pele e ossos, o tipo II para articulações e o tipo III para cicatrização. ⁸
• Sua função inclui manter a firmeza da pele, a resistência dos ossos, tendões, cartilagens e músculos. ^4,5,6,7
• Com o envelhecimento, a produção natural diminui, o que resulta em flacidez, rugas e perda de elasticidade. ^2,4
• A suplementação pode ajudar a manter a saúde da pele e prevenir sinais do envelhecimento. ²

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O que é colágeno?

O colágeno é uma proteína fibrosa presente em todo o reino animal, inclusive, é o principal componente estrutural dos tecidos conjuntivos. ¹

Para entender melhor, representa aproximadamente 30% das proteínas do corpo humano e tem a função de manter a coesão, a firmeza e a elasticidade da pele, além dos ossos, tendões, cartilagens e músculos. ^1,2

A substância também desempenha um papel fundamental na cicatrização e na regeneração dos tecidos. ³

Com o passar do tempo, sua produção no organismo diminui, o que pode resultar em flacidez, rugas e outros sinais do envelhecimento cutâneo. Portanto, a suplementação se torna uma alternativa interessante para manter a saúde da pele e retardar esses efeitos. ⁴

Para que serve colágeno?

O colágeno serve para que a estrutura e a resistência de diferentes partes do corpo se mantenham ao longo da vida. Quando se trata da pele, sua atuação preserva a firmeza e evita sinais de envelhecimento precoce. Afinal, seu papel é manter a estrutura da pele, garantir elasticidade e integridade da pele. Sem essa sustentação, surgem rugas e linhas de expressão, o que compromete a aparência jovem da pele. ^4,5

Ainda, a proteína está presente nas articulações e nos ossos, áreas nas quais proporciona flexibilidade e durabilidade às cartilagens e tendões. Um ponto interessante é que seu consumo pode reduzir dores articulares e prevenir doenças degenerativas, como a osteoartrite. ⁷

Outra função é a regeneração da pele, com relação direta com o processo de cicatrização. A proteína auxilia na recuperação de feridas e machucados, o que também promove uma pele mais uniforme e saudável. ³

Por que tomar colágeno para pele?

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a partir dos 30 anos, o corpo perde cerca de 1% de colágeno por ano. A redução impacta diretamente a firmeza da pele e, assim favorece o surgimento de rugas e linhas de expressão. ⁴

Estudos indicam que a ingestão diária de colágeno hidrolisado melhora a atividade dos fibroblastos, as células responsáveis por sua produção natural. No entanto, é fundamental consultar um dermatologista para avaliar a necessidade e a melhor forma de suplementação. ⁴

Qual a função do colágeno nas diferentes faixas etárias?

Imagine o colágeno como uma rede invisível que sustenta os tecidos do corpo ao longo da vida. A proteína está presente desde os primeiros anos, para garantir firmeza e elasticidade aos tecidos, e mantém seu papel essencial conforme envelhecemos. Mas sua atuação muda em cada fase da vida. ²

Na infância e adolescência, o corpo está em plena construção. Ossos, pele, músculos e cartilagens se desenvolvem rapidamente, e a proteína fortalece essa estrutura ao garantir resistência para um crescimento saudável. Especialmente na adolescência, auxilia na formação muscular, na regeneração dos tecidos e na saúde da pele. Ou seja, se relaciona diretamente com as mudanças hormonais dessa fase da vida. ²

Ao atingir a fase adulta, o corpo foca na manutenção. A substância preserva a saúde das articulações, músculos e pele, de modo a manter sua flexibilidade e resistência. Entre os 25 e 30 anos, sua produção começa a diminuir, e, ao longo do tempo, os sinais, como a perda de elasticidade da pele e a rigidez articular, podem aparecer. ^2,4

Na terceira idade, a queda da proteína se torna evidente e pode impactar a mobilidade e a resistência óssea. A redução dessa proteína tem relação direta com o desenvolvimento de problemas comuns à faixa etária, como osteoporose e osteoartrose. ²

Independentemente da idade, hábitos saudáveis, como manter uma dieta equilibrada, beber bastante água, dormir bem, praticar exercícios físicos e proteger a pele do sol são essenciais para preservar a substância. Afinal, cuidar dessa rede invisível ao longo dos anos é um investimento na saúde, na mobilidade e no bem-estar, com foco em uma vida mais ativa e equilibrada. ^2,4

Quais são os tipos de colágeno?

Existem vários tipos de colágeno no organismo, mas focaremos em três tipos principais e suas funções específicas. ⁸

• Tipo I: o mais abundante no corpo humano. Responsável pela firmeza da pele, fortalecimento de ossos, tendões e ligamentos.
• Tipo II: predominante nas cartilagens, essencial para articulações saudáveis e para a mobilidade.
• Tipo III: geralmente, está junto ao tipo I, auxilia na cicatrização e na estruturação dos órgãos.

Agora que você sabe para que serve o colágeno, seus tipos e sua importância, que tal conhecer melhor os benefícios específicos para a pele?

Quais são os benefícios do colágeno para pele?

Os principais benefícios em relação à saúde e à beleza cutânea incluem:

• firmeza e elasticidade: mantém a pele firme e resistente, além de retardar a formação de rugas e linhas de expressão; ^4,5
• melhora da sustentação facial: atua na estrutura da pele e na prevenção da flacidez; ^4,5
• preenchimento natural: ajuda a restaurar o volume que se perde com o passar dos anos e suaviza as marcas de expressão já existentes; ^4,5
• hidratação da pele: auxilia na retenção de água nos tecidos e, assim, melhora a maciez e o viço cutâneo; ^4,5
• acelera a cicatrização: estimula a renovação celular e, portanto, contribui para uma recuperação mais rápida de lesões. ³

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