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Imagem do post Colágeno tipo 1: tudo que você precisa saber para suplementar

Falar sobre colágeno não é nenhuma novidade: todos sabem que se trata de uma substância crucial para o organismo, e que pode sua ingestão proporcionar diversos benefícios para a saúde geral e da pele ¹. Porém, você sabia que existe mais de um tipo dessa proteína e cada um possui funções distintas?

Hoje, você vai conhecer o colágeno tipo 1, o tipo mais abundante no corpo humano e a principal componente estrutural de diversos tecidos, como a pele, articulações, ossos, olhos e muito mais. ¹

Quer saber mais sobre o assunto? Então, continue a leitura até o fim! Vamos lá!

O que é o colágeno tipo 1 e sua diferença para os outros?

A principal diferença entre os diferentes tipos de colágeno está na sua distribuição no organismo e nas funções que desempenham. 

O colágeno 1 é encontrado em vários tecidos, porém, é mais conhecido por sua relação com a saúde cutânea, já que é um dos principais componentes da derme, a camada profunda da pele. ¹

Por isso, a substância é a mais lembrada quando o objetivo é a melhora da pele, pois desempenha um papel vital na manutenção da elasticidade e da firmeza. ¹

Já os outros tipos de colágeno são:

  • Colágeno 2: tipo mais presente nos tecidos cartilaginosos, normalmente indicado no tratamento de patologias ósseas e articulares. ²
  • Colágeno 3: colágenos 1 e 3 são bastante associados e normalmente você encontra ambos nos mesmos suplementos alimentares. Esse tipo é mais presente em tecidos e órgãos ocos, como os vasos sanguíneos e o intestino. ³

Para que serve o colágeno tipo 1?

Apesar da relação com a pele, o colágeno 1 desempenha várias funções cruciais no corpo, contribuindo para a saúde e o bem-estar geral. A seguir, veja, com mais detalhes, os principais benefícios associados a este tipo específico de colágeno.

Saúde da pele

A pele é o maior órgão do corpo humano e, como tal, requer cuidados especiais para se manter saudável.

E, entre as substâncias importantes para isto, temos o colágeno tipo 1, que é um elemento chave na manutenção da saúde cutânea ¹. Isso porque a proteína é responsável pelas propriedades estruturais, estéticas e mecânicas da pele. 4

Com o envelhecimento, a produção de colágeno diminui, levando ao aparecimento de rugas, flacidez e perda de elasticidade. A suplementação com colágeno tipo 1 pode ajudar a manter uma pele jovem, diminuindo os sinais visíveis do envelhecimento. 1,4

Saúde óssea

Apesar do colágeno tipo 2 ser mais associado à saúde dos ossos e articulações, o tipo 1 também desempenha um papel importante na estrutura óssea. ²

Essa relação é explicada porque o colágeno 1 fornece a matriz na qual os minerais ósseos são depositados, auxiliando na resistência e flexibilidade. ²

A falta de colágeno no organismo pode prejudicar a saúde óssea, deixando as estruturas mais frágeis e vulneráveis a fraturas. Por isso, é comum dizer que, em longo prazo, o colágeno é crucial para ter ossos saudáveis. ²

Saúde das articulações e tendões

As articulações e tendões também se beneficiam desse tipo de colágeno. Isso porque atua na manutenção da flexibilidade e da resistência dos tendões, assim como dos ossos, e na lubrificação das articulações. 2,5

Por isso, pessoas que sofrem com doenças articulares, muitas vezes, recebem a orientação para suplementar a substância. Afinal, doenças, como a osteoartrite, podem ser causadas pela diminuição do colágeno no organismo, que provoca a degeneração das cartilagens e ossos. 2,5

Dessa forma, a suplementação ajuda a aliviar os sintomas incômodos das patologias. 2,5

Cicatrização de feridas

O colágeno tipo 1 é essencial para o processo de cicatrização de feridas. Essa relação se explica por sua presença na matriz extracelular da pele, que ajuda a fechar machucados e a regenerar tecidos danificados. 6

Então, como você pode imaginar, quando a quantidade da proteína está baixa no organismo, pode atrapalhar as fases da cicatrização, mantendo a lesão em um estado crônico. 6

Para pessoas com dificuldade de cicatrização, como os diabéticos, a ingestão de colágeno pode oferecer mais este benefício. 6

Leia também: Melhores pomadas para cicatriz: 6 bons ingredientes ativos

Estrutura de tecidos  

Você lembra o que é tecido conjuntivo? Trata-se de um tecido de conexão formado por células, pela matriz extracelular e fibras, como as elásticas e colágenas. 7

Entre suas funções no organismo, podemos destacar o suporte estrutural e a conexão e fixação de diferentes tecidos. 7

Uma vez que esse tecido é formado, principalmente, por fibras e matriz extracelular, dá para entender sua relação com o colágeno tipo 1, não é? Basicamente, a proteína contribui para a resistência do tecido conjuntivo e integridade dos órgãos7

Saúde do cabelo e unhas

Embora o colágeno 1 seja mais conhecido por seus benefícios para a pele, a substância também desempenha um papel na saúde do cabelo e das unhas. O colágeno ajuda a fortalecê-los, tornando-os menos propensos à quebra e ao enfraquecimento. 8,9

Leia também: Vitaminas boas para fortalecer o cabelo: quais são?

Onde é encontrado colágeno tipo 1?

O colágeno é uma proteína naturalmente presente no corpo humano ¹, mas também pode ser obtido a partir de fontes externas, como: 10

  • Alimentos: alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe e ovos, fornecem aminoácidos essenciais para a produção de colágeno no corpo.
  • Suplementos alimentares: suplementos estão disponíveis em várias formas, incluindo pós, cápsulas e líquidos. Eles podem ser uma alternativa para aumentar a ingestão de colágeno.

Como escolher um colágeno tipo 1?  

Agora que você conhece os benefícios do colágeno, pode estar se perguntando como escolher o melhor para utilizar em seu dia a dia. Existem diversas opções no mercado e, se estiver em dúvida, o melhor caminho é conversar com seu médico para descobrir qual se adequa às suas necessidades.

Entre as opções, um suplemento seguro e confiável é o Nouve Collagen Ha, desenvolvido pela Mantecorp Skincare, empresa nacional com mais de 40 anos de mercado.

O nutracêutico multifuncional associa Peptídeos Bioativos de Colágeno Verisol e Ácido Hialurônico, e é focado no rejuvenescimento da pele.

A caixa contém 30 sachês e o produto possui sabor neutro, facilitando a forma de uso, já que pode ser misturado com qualquer alimento.

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1. Naomi R, Ridzuan PM, Bahari H. Current Insights into Collagen Type I. Polymers [Internet]. 2021 Aug 1;13(16). Disponível em https://www.mdpi.com/2073-4360/13/16/2642. Acesso em outubro/2023.

2. Wu Z, Korntner S, Mullen A, Zeugolis D. Collagen type II: From biosynthesis to advanced biomaterials for cartilage engineering. Biomaterials and Biosystems. 2021 Dec;4:100030. Disponível em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9934443/. Acesso em outubro/2023.

3. Kuivaniemi H, Tromp G. Type III collagen (COL3A1): Gene and protein structure, tissue distribution, and associated diseases. Gene [Internet]. 2019 Jul 30;707:151–71. Disponível em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6579750/. Acesso em outubro/2023.

4. omar. Tomar colágeno: faz bem, funciona, rejuvenesce ou é necessário? - SBD-RESP [Internet]. SBD-RESP. 2022. Disponível em https://www.sbd-sp.org.br/geral/tomar-colageno/. Acesso em outubro/2023.

5. Type I Collagen - an overview | ScienceDirect Topics [Internet]. Sciencedirect.com. 2011. Disponível em https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen. Acesso em outubro/2023.

6. Mathew-Steiner SS, Roy S, Sen CK. Collagen in Wound Healing. Bioengineering [Internet]. 2021 May 1;8(5):63. Disponível em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8151502/. Acesso em outubro/2023.

7. Nezwek TA, Varacallo M. Physiology, Connective Tissue [Internet]. Nih.gov. StatPearls Publishing; 2019. Disponível em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542226/. Acesso em outubro/2023.

8. UFRN. Queda de cabelo. Dicas de Saúde. Edição 39. Disponível em https://www.gov.br/ebserh/pt-br/hospitais-universitarios/regiao-nordeste/huol-ufrn/saude/coronavirus-covid-19/cartilha-dicas-de-saude/queda-de-cabelo-1.pdf. Acesso em outubro/2023.

9. Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Camozzato FO, Oesser S. Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. Journal of Cosmetic Dermatology. 2017 Aug 8;16(4):520–6. Disponível em https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/. Acesso em outubro/2023.

10. Amirrah IN, Lokanathan Y, Zulkiflee I, Wee MFMR, Motta A, Fauzi MB. A Comprehensive Review on Collagen Type I Development of Biomaterials for Tissue Engineering: From Biosynthesis to Bioscaffold. Biomedicines [Internet]. 2022 Sep 1 [cited 2022 Dec 1];10(9):2307. Disponível em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9496548/. Acesso em outubro/2023.