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Imagem do post Ácido pantotênico melhora a saúde da pele? Entenda!

O ácido pantotênico é também chamado de vitamina B5. A sua ausência pode causar problemas ao organismo.1,2,3 Afinal, as suas propriedades são necessárias para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio por todo o corpo3.

Além disso, a vitamina B5 favorece a saúde da pele, das unhas e dos cabelos.2,9 Portanto, a sua associação é frequente em nutri e dermocosméticos4,5.

A dieta balanceada atende à maioria das necessidades desse nutriente. Porém, a suplementação ajuda a tratar e mitigar deficiências nutricionais em pacientes cuja ingestão está abaixo do ideal2.

Se você quer entender o que é ácido pantotênico, quais os seus benefícios e como incluir o seu uso na rotina, continue a leitura deste artigo. Veja todos os detalhes em seguida!

Resumo

  • O ácido pantotênico (a vitamina B5) interfere em uma série de reações bioquímicas, pois produz a síntese de coenzima A1,2.
  • Esse componente auxilia no metabolismo energético1,2,6, retém água na pele e na haste do fio, promovendo hidratação da pele e cabelos 5.
  • A baixa ingestão desse nutriente pode causar dores de cabeça, fadiga e prejuízos à saúde1,2.
  • Os benefícios do ácido pantotênico incluem o fortalecimento capilar3,8, a redução de inflamações como dermatite9, melhora da retenção de umidade da pele5,9, cicatrização de feridas9 e tratamento da acne3,9.
  • Como usar o ácido pantotênico no dia a dia requer o consumo por meio de suplementação ou aplicação de produtos tópicos. Nesse sentido, a orientação de um profissional de saúde é fundamental3,10.
  • O Nouve Biotin, exclusividade da Mantecorp Skincare, é uma excelente escolha para suplementar a vitamina B5 e nutrir o corpo de dentro para fora11.

Conteúdos relacionados

O que é ácido pantotênico e qual a sua importância para o corpo?

O ácido pantotênico, conhecido como vitamina B5, é precursor da síntese de coenzima A, responsável por uma série de reações bioquímicas no organismo1,2. Em outras palavras, o seu impacto afeta diretamente o metabolismo energético das células1,2,6.

Com característica hidrossolúvel, esse composto essencial se destaca por reter a água de modo eficaz e manter hidratação da pele e cabelos. Consequentemente, hidrata a pele e proporciona maciez5.

Pouca ou nenhuma toxicidade se associa à vitamina B51. Quando há deficiência em relação à sua ingestão, o corpo pode manifestar sintomas como2:

  • dor de cabeça1,2;
  • fadiga1,2;
  • cãibras musculares2;
  • náusea2;
  • mal-estar2.

Leia também: Como hidratar a pele do rosto? Quais são os benefícios?

Quais são os benefícios do ácido pantotênico?

Os benefícios do ácido pantotênico são diversos. Abaixo, listamos os principais, confira!

1. Fortalecimento capilar

O ácido pantotênico é seguro para aplicação em fórmulas de condicionadores e atua contra a quebra dos fios.3 Então, a vitamina B5 ajuda a aumentar a resistência dos fios, diminui o afinamento e aprimora a elasticidade do cabelo8.

2. Redução de inflamações

Um dos benefícios do ácido pantotênico é a sua capacidade anti-inflamatória em relação à vermelhidão que surge após exposição aos raios UV. Por isso, o composto costuma constituir a fórmula de pomadas para queimaduras solares5.

Outra vantagem é o seu efeito para reduzir a coceira em pessoas com dermatite.9 Alguns estudos apontam que os níveis baixos de B5 influenciam o surgimento de artrite e outras doenças inflamatórias. No entanto, mais evidências são necessárias para confirmar essa questão3,7.

Leia mais: O que causa dermatite atópica? Como preveni-la e tratá-la?

3. Melhora a retenção de umidade da pele

A vitamina B5 é um umectante natural. Ou seja: atrai e retém a umidade da pele, o que contribui para mais hidratação e flexibilidade5,9.

O fortalecimento da barreira cutânea para proteger a pele contra agressores externos é mais um benefício desse nutriente, pois seu mecanismo de ação possibilita menor perda de água transepidérmica9.

4. Cicatrização de feridas

O ácido pantotênico estimula a proliferação de fibroblastos, células que produzem colágeno. Logo, acelera a regeneração da pele, o que favorece a cicatrização de feridas, queimaduras e lesões cutâneas9.

Não à toa, tatuadores costumam indicar produtos com esse componente após a realização de uma tatuagem5.

5. Tratamento da acne

Pesquisas indicam que produtos com ácido pantotênico favorecem o tratamento da acne e da hiperpigmentação.3 Além disso, uma pele bem hidratada e com a barreira íntegra melhora a produção de sebo, ou seja, previne a oleosidade em excesso9.

Como usar o ácido pantotênico no dia a dia?

O ácido pantotênico é solúvel em água e a sua excreção ocorre na urina. Em outras palavras, o nosso corpo não armazena o nutriente. Portanto, o consumo diário é essencial para repor seus níveis7, com a recomendação de ingestão de 5mg para a maioria dos adultos3.

Você quer saber como usar o ácido pantotênico em sua rotina? Veja a seguir!

Suplementos

Caso tenha deficiência e não obtenha a quantidade necessária de vitamina B5 pela alimentação, um profissional de saúde pode prescrever a suplementação3,10.

Existem diferentes derivados de ácido pantotênico disponíveis em suplementos. O pantotenato de cálcio e o pantotenol, por exemplo, são os mais comuns em multivitamínicos devido à sua maior estabilidade3.

Ainda, a escolha da forma e da dosagem depende do objetivo da utilização e das condições específicas de cada pessoa3.

Produtos tópicos

Uma das maneiras de como usar ácido pantotênico no cuidado diário é a aplicação por meio de produtos cosméticos. Dessa maneira, derivados como o pantenol e o dexpantenol englobam fórmulas de cremes, loções, maquiagens e produtos capilares4.

O dexpantenol tem a capacidade de hidratar e proteger a pele. Quando aplicado topicamente, ajuda a manter a barreira cutânea saudável e melhora a retenção de umidade. Já em shampoos e condicionadores, o pantenol contribui para fios mais macios, fortes e brilhantes4.

Conheça Nouve Biotin e promova a nutrição de dentro para fora

Se você busca um produto que contenha o ácido pantotênico e outros nutrientes essenciais para fortalecer cabelos, pele e unhas, o Nouve Biotin é a solução ideal. A sua fórmula de uso contínuo combina ácido pantotênico, biotina e outras vitaminas e minerais cuidadosamente selecionados, uma exclusividade da Mantecorp Skincare11.

O produto contém 30 cápsulas, fáceis de ingerir, que ajudam a manter a beleza e a saúde da pele, das unhas e do cabelo. Com composição livre de açúcares, calorias, petrolatos e parabenos, o Nouve Biotin é seguro e dermatologicamente testado. Os seus benefícios proporcionam11:

  • diminuição da queda capilar;
  • incentivo ao nascimento de novos fios;
  • unhas mais fortes e resistentes.

Conheça agora o Nouve Biotin e nutra seu corpo de dentro para fora.

1. Pantothenic Acid [Internet]. Linus Pauling Institute. 2019. Disponível em: https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/pantothenic-acid. Acesso em junho de 2025.

2. Sanvictores T, Chauhan S. Vitamin B5 (Pantothenic Acid) [Internet]. PubMed. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing. 2024. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563233/. Acesso em junho de 2025.

3. Here’s What You Need to Know About Pantothenic Acid [Internet]. Verywell Health. 2023. Disponível em: https://www.verywellhealth.com/pantothenic-acid-benefits-and-nutrition-7557721. Acesso em junho de 2025.

4. Morris R. What Does Vitamin B5 Do? [Internet]. Healthline. Healthline Media; 2014. Disponível em: https://www.healthline.com/health/vitamin-watch-what-does-b5-do. Acesso em junho de 2025.

5. Dermatologists Want You to Use Panthenol With Your Hyaluronic Acid Products [Internet]. Byrdie. 2024. Disponível em: https://www.byrdie.com/panthenol-for-skin-the-complete-guide-4770218. Acesso em junho de 2025.

6. AGÊNCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA MINUTA INSTRUÇÃO NORMATIVA ANVISA. [Internet]. Disponível em: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/regulamentacao/agenda-regulatoria/minutas-previas/arquivos/2024/rop-17/sei_3165693_minutain_item-2-4_rop-17_24.pdf. Acesso em junho de 2025.

7. Felman A. Vitamin B5: Everything you need to know [Internet]. 2023. Disponível em: https://www.medicalnewstoday.com/articles/219601. Acesso em junho de 2025.

8. Singh V. Vitamin B5 [Internet]. Curlvana. 2022 [cited 2025 Jun 6]. Disponível em: https://curlvana.in/blogs/ingredient-directory/vitamin-b5-benefits-for-hair?srsltid=AfmBOorq_ufcaYwQqTOPOF8cz-Rxfea-jyYIxnUuexBld3UJMluz92n8. Acesso em junho de 2025.

9. Custodio P. O nutriente ignorado que transforma sua energia e bem-estar [Internet]. Correio Braziliense - Radar. Estado de Minas. 2025. Disponível em: https://www.correiobraziliense.com.br/cbradar/o-nutriente-ignorado-que-transforma-sua-energia-e-bem-estar/. Acesso em junho de 2025.

10. Vitamina B5: muito além da estética [Internet]. 2024. Disponível em: https://nav.dasa.com.br/blog/vitamina-b5#Quando_e_indicado_suplementar_a_vitamina_B5. Acesso em junho de 2025.

11. Nutracêutico Nouve Biotin. Disponível em: https://www.mantecorpskincare.com.br/nutraceutico-nouve-biotin-21991-0_pai/p. Acesso em junho de 2025.

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