Cuidados com a pele no inverno: como melhorar a hidratação?

Os cuidados com a pele no inverno merecem atenção especial, já que a combinação de temperaturas mais amenas e a baixa umidade do ar pode favorecer o ressecamento e a sensibilidade cutâneos. Como consequência, sintomas como descamação, coceira, vermelhidão e sensação de repuxamento tendem a se tornar mais frequentes 1,2.

Durante esse período, a pele também pode ter sua barreira de proteção natural enfraquecida, o que facilita a perda de água e reduz sua capacidade de se defender contra agressões externas. Nesse cenário, pessoas com, por exemplo,  dermatite de contato ou atópica, rosácea ou psoríase ficam ainda mais suscetíveis a crises 1,2.

Para evitar complicações, manter uma rotina adequada de hidratação e escolher produtos compatíveis com as suas necessidades são medidas essenciais para preservar a maciez e prevenir irritações 1,2. 

Quer saber mais? Então, confira neste artigo o que acontece com a pele no inverno e qual é a rotina de skincare ideal para os dias mais frios, com dicas práticas e eficientes.

Boa leitura!

Resumo

• Os cuidados com a pele no inverno ajudam a preservar a barreira cutânea, reduzir o ressecamento e evitar sintomas como coceira, vermelhidão, descamação e sensação de repuxamento 1,2.
• A hidratação deve acontecer também de dentro para fora, com ingestão adequada de água, alimentação rica em antioxidantes e uso regular de produtos que auxiliam no fortalecimento da superfície cutânea 1,2. 
• Hidratantes com ativos como ácido hialurônico, pantenol, ceramidas e glicerina contribuem para reter água, melhorar o conforto e minimizar os efeitos típicos dos dias frios 7.
• Banhos muito quentes podem comprometer a proteção natural da pele e aumentar a perda de hidratação 2. 
• O uso diário de protetor solar continua indispensável, já que a radiação solar permanece presente mesmo em dias nublados e com temperaturas mais baixas 12.
• A Mantecorp Skincare oferece opções para diferentes necessidades de cuidados com a pele no inverno, com fórmulas que combinam ativos hidratantes e reparadores para rosto e corpo 15-18.
  
  

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O que acontece com a pele no inverno?

O frio resseca a pele do rosto e do corpo, o que compromete sua barreira protetora e pode causar rachaduras, descamação e irritação, além de desencadear doenças de pele preexistentes, como as dermatites. A baixa umidade do ar, o uso de aquecedores e os banhos mais quentes também agravam o ressecamento 1,2.

Consequentemente, a pele passa a ter mais dificuldade para reter água e se proteger do vento e da poluição, por exemplo. Por isso, o inverno favorece o ressecamento, a coceira e até o aparecimento de fissuras, principalmente em áreas mais expostas, como rosto, mãos e lábios 1,2.

Vale destacar que esse impacto não ocorre apenas ao ar livre. Um estudo realizado na Coreia observou que ambientes internos aquecidos e com baixa umidade também podem prejudicar a saúde da pele, o que exige mudanças na rotina de cuidados com a pele no inverno 3. 

Após apenas 6 horas de exposição a essas condições, os pesquisadores identificaram aumento da aspereza, da vermelhidão e das linhas finas, além de alterações relacionadas à função da barreira cutânea 3.

O que envelhece mais: frio ou calor?

A exposição frequente ao calor intenso tem maior potencial de acelerar o envelhecimento cutâneo e biológico. Isso porque as temperaturas elevadas aumentam a exposição à radiação solar e favorecem processos inflamatórios, o que provoca estresse oxidativo e alterações celulares que podem surgir ao longo do tempo 4.

Porém, o frio também pode envelhecer a pele, já que compromete a barreira cutânea. Portanto, ambos os cenários exigem atenção, e os cuidados com a pele no inverno e no verão não podem ser negligenciados 4!

O que é urticária ao frio?

É uma condição que provoca uma reação alérgica após a exposição a temperaturas frias. Os sintomas costumam incluir vermelhidão, coceira e inchaço na pele depois do contato com ar, água, alimentos ou bebidas frias. Em alguns casos, os sintomas podem ser mais intensos e afetar outras partes do corpo 5. 

Além disso, a urticária ao frio pode se manifestar de formas diferentes. Na versão adquirida, o desconforto geralmente surge poucos minutos após a exposição e desaparece em até duas horas. Já a forma hereditária é mais rara, pode ser transmitida entre familiares e apresenta reações que demoram mais para melhorar 5.

Embora o seu principal sinal seja o surgimento de placas avermelhadas e coceira, algumas pessoas também podem apresentar fadiga, febre, dor de cabeça e dor nas articulações. Em situações raras, a exposição ao frio pode desencadear reações graves, como falta de ar, palpitações, desmaios e anafilaxia, o que exige atendimento médico imediato 5.

Nesse contexto, os cuidados com a pele no inverno também desempenham um papel fundamental na prevenção das crises, pois ajudam a reduzir a exposição aos gatilhos e a preservar a barreira cutânea 1,2.

Por que os cuidados com a pele no inverno são importantes?

Manter níveis adequados de hidratação nessa estação é fundamental porque a água desempenha um papel essencial na integridade e na função de barreira da pele. Quando há perda excessiva de água, a superfície cutânea fica mais vulnerável ao ressecamento, às fissuras e a irritações causadas pelas condições típicas do inverno 1,2.

Segundo artigo publicado no Journal of Wound Care, alterações na integridade da pele podem desencadear desequilíbrios hídricos e comprometer a saúde cutânea 6. 

Os autores destacaram que a presença de níveis adequados de água é um fator relevante para o funcionamento dos tecidos e para a recuperação de áreas lesionadas. Nesse cenário, os cuidados com a pele no inverno ganham ainda mais importância 6. 

Afinal, uma rotina voltada para a manutenção da hidratação contribui para preservar a resistência da pele diante das agressões ambientais. Essa estratégia também favorece os processos naturais de reparação quando a barreira cutânea está comprometida 1,2,6.

Leia mais: Pele do rosto descamando: 4 formas de tratar sem complicação

O que é bom para passar na pele no frio?

Produtos com ação hidratante e reparadora costumam ser os mais indicados nessa época do ano. Fórmulas em creme, bálsamo ou pomada, associadas a ingredientes que ajudam a reter água e fortalecer a barreira cutânea, contribuem para reduzir o ressecamento, a descamação e a sensação de desconforto 1,2,7-9.

Além disso, um dos ativos mais utilizados na rotina de cuidados com a pele no inverno é o ácido hialurônico. Conforme uma revisão publicada no International Journal of Biological Macromolecules, essa substância apresenta grande capacidade de retenção de água, o que deixa a pele hidratada 8. 

Outro ingrediente amplamente recomendado é o pantenol. Em um estudo clínico publicado no Journal of Cosmetic Science, produtos com 5% desse composto reduziram significativamente a perda transepidérmica de água após 30 dias de aplicação 9.

Os pesquisadores também observaram melhora da proteção da barreira cutânea e concluíram que o ativo ajuda a reduzir a sensação de pele ressecada 9.

Agora que você sabe o que é bom para passar na pele no frio, aprenda como criar uma rotina de cuidados adequada para esse período!

Como cuidar da pele no inverno?

Siga o passo a passo com 6 dicas 1,2,7,10,12,14:

1. Aumente a ingestão de água para hidratar a pele de dentro para fora 1,2;
2. Mantenha uma boa alimentação, de preferência rica em antioxidantes 1,11;
3. Use hidratantes faciais e corporais, sempre com ativos regeneradores 7;
4. Evite a água quente durante o banho 2;
5. Aplique e reaplique o protetor solar 12;
6. Pratique atividades físicas 10,14.

Saiba mais a seguir!

1. Aumente a ingestão de água

Esse é o primeiro passo de como cuidar da pele no inverno. Ao priorizar a ingestão de líquidos em sua rotina, você melhora a hidratação de dentro para fora 1,2.  

Além disso, o nível adequado de água no organismo é essencial para várias funções, como o transporte de nutrientes para a pele e a sua proteção contra agentes externos 1,2. 

Aliás, um estudo observou que o consumo hídrico está diretamente relacionado aos níveis de hidratação cutânea. A pesquisa identificou que participantes com maior ingestão de água apresentavam melhores índices de hidratação em diferentes regiões do corpo, especialmente nos membros inferiores 10.

Portanto, lembre-se de beber muita água durante o inverno, mesmo sem vontade (é normal sentir menos sede no frio) 1,2!

2. Mantenha uma boa alimentação

Os cuidados com a pele no inverno também envolvem a alimentação, pois existem alguns grupos de alimentos que não podem ser ignorados no seu cardápio. Dê preferência, por exemplo, às fontes de vitamina A, como 1,11:

• fontes animais: bife de fígado, gema de ovo e leite;
• fontes vegetais: frutas e legumes de cor alaranjada (abóbora, cenoura, manga, mamão, damasco e laranja), vegetais folhosos verdes (espinafre, couve e mostarda) e óleos e frutas oleaginosas (buriti, pupunha, dendê e pequi).
  
  

Como se trata de um antioxidante, a vitamina A atua como um escudo para a pele e, assim, auxilia na formação de colágeno e na renovação celular 1,11. 

Outro nutriente essencial é a vitamina C, que protege contra agressões externas e atua diretamente na prevenção contra o envelhecimento precoce, uma vez que também se trata de um potente antioxidante 1,11.

Por fim, é importante destacar duas substâncias que podem ser usadas via oral: o ácido hialurônico e o colágeno. No corpo humano, o colágeno representa quase 30% do total de proteínas e traz diversos benefícios para a saúde, como a melhora da elasticidade 1,11.

E o ácido hialurônico, neste caso, é mais um aliado na manutenção e melhora da hidratação cutânea.

3. Use hidratantes faciais e corporais

Fatores externos característicos do inverno, como a baixa umidade do ar e o vento, podem ressecar até mesmo as peles mais oleosas 7.

Por isso, os cuidados com a pele no inverno também incluem o uso de hidratante facial e corporal, de uma a duas vezes por dia 7. 

Se puder, converse com um dermatologista para descobrir qual o dermocosmético mais indicado para suas necessidades e sempre opte por produtos formulados para seu tipo de pele 7.

Na hora da aplicação, a dica é aproveitar a pele ainda úmida após o banho, o que potencializa a ação do produto 7. 

4. Evite a água quente durante o banho

A água quente pode aumentar o ressecamento cutâneo, além de comprometer a barreira de proteção da pele 2. 

Ou seja, pode prejudicar a hidratação, pois esse desequilíbrio provoca perda de água para o ambiente externo. Consequentemente, você pode desenvolver desidratação e ressecamento, o que deixa a pele mais vulnerável a inflamações e infecções 2. 

Além disso, o cabelo também resseca com os banhos quentes do inverno e, assim, perde brilho e maciez 2. 

5. Aplique e reaplique o protetor solar

Outra etapa importante da rotina de cuidados com a pele no inverno é o uso regular do protetor solar. Quando está mais frio e aparentemente sem sol, a tendência é pensar que não há necessidade de se proteger contra os raios solares 12. 

Embora a incidência seja menor, a radiação ultravioleta também está presente no inverno, assim como seus efeitos nocivos. Portanto, é fundamental escolher uma opção adequada para utilizar diariamente 12. 

Segundo uma revisão publicada no American Journal of Clinical Dermatology, os protetores solares mais indicados são os de amplo espectro, capazes de proteger contra os raios UVA e UVB, já que ambos contribuem para o fotoenvelhecimento 12.

Os autores também destacam que a escolha deve ir além do FPS. Evidências recentes sugerem que a luz visível e infravermelha também podem acelerar o envelhecimento. Por isso, protetores com cor e FPS igual ou superior a 30 podem ser uma boa alternativa para quem busca uma proteção mais completa 12.

Por fim, para quem aproveita o inverno para viajar para lugares mais frios, como os destinos de neve, esse cuidado deve ser redobrado. Isso porque a neve reflete a radiação e pode multiplicar os raios solares 13.

6. Pratique atividades físicas

A última dica de cuidados com a pele no inverno é praticar atividades físicas! Dessa forma, você estimula a circulação sanguínea, acelera o metabolismo celular, reduz o estresse ao liberar endorfinas e ainda produz compostos anti-inflamatórios no organismo 14. 

Além disso, uma revisão científica observou que pessoas fisicamente mais ativas tendem a apresentar melhores níveis de hidratação cutânea. Esse resultado pode estar relacionado às adaptações promovidas pelo exercício na estrutura e no funcionamento da pele 10. 

Qual hidratante devo usar no frio?

Priorize fórmulas com ativos que ajudam a reter água e fortalecer a barreira cutânea, como ácido hialurônico, pantenol, ceramidas e glicerina. Cremes mais densos costumam ser indicados para combater o ressecamento típico do inverno, mas a escolha ideal varia conforme as necessidades de cada pele 21. 

A seguir, selecionamos 4 hidratantes da Mantecorp Skincare para você escolher a melhor opção para sua rotina de cuidados com a pele no inverno! 

1. Hidratante Corporal Hydraporin AI 

Hydraporin AI foi desenvolvido especialmente para hidratação corporal de peles secas, extrassecas e sensíveis. Sua fórmula combina ceramidas e um complexo com ação calmante para reparar a barreira cutânea 15.

Além disso, o produto conta com Bioskin, um ativo com ação probiótica que atua no equilíbrio do microbioma da pele e promete hidratação por até 24 horas. A loção auxilia, assim, na redução da descamação, da irritação e da coceira associadas ao ressecamento, o que contribui para restaurar o conforto e a proteção natural da pele 15.

2. Hidratante Corporal Epidrat Corpo Intensivo

Outra opção para potencializar os cuidados com a pele no inverno é o Epidrat Corpo Intensivo, desenvolvido para peles secas, ressecadas e extrassecas. A fórmula combina ceramidas e ácido hialurônico para ajudar a restaurar a barreira cutânea e promover hidratação intensa e prolongada 16.

O produto também proporciona hidratação por até 48 horas e contribui para melhorar a textura da pele, reduzir o aspecto esbranquiçado causado pelo ressecamento e manter a proteção natural da superfície cutânea 16. 

A formulação também conta com manteiga de karité, além de rápida absorção, o que favorece o uso diário, já que não deixa a sensação de pele pegajosa 16.

3. Hidratante Facial Epidrat Calm B5 

Para o rosto, uma alternativa é o Epidrat Calm B5, desenvolvido para peles sensíveis e sensibilizadas. A fórmula combina D-pantenol e Complexo Sense C, ativos que ajudam a hidratar, regenerar e acalmar a pele 17. 

Por isso, pode ser uma boa opção para períodos em que o frio favorece a irritação, coceira, vermelhidão e descamação 17. 

4. Hidratante Facial Epidrat Hyalu 

Se você procura uma opção para combinar hidratação e benefícios antienvelhecimento na rotina de cuidados com a pele no inverno, o Epidrat Hyalu Fortalecedor pode ser uma alternativa interessante 18. 

Com ácido hialurônico, textura leve em sérum e rápida absorção, o produto foi desenvolvido para nutrir e fortalecer a pele por até 24 horas. Também ajuda a melhorar a luminosidade, a firmeza e a elasticidade da pele, o que contribui para prevenir sinais precoces de envelhecimento 18. 

O hidratante também foi testado em peles sensíveis e demonstrou auxiliar na melhora dos sinais e sintomas associados ao ressecamento cutâneo, além de contribuir para a manutenção do pH fisiológico da pele 18.

Quer conhecer mais opções? Então, visite o site da Mantecorp Skincare e veja as melhores soluções para manter a sua pele linda e saudável!

FAQ - Principais dúvidas sobre cuidados com a pele no inverno

1. Preciso usar protetor solar mesmo em dias nublados e frios?

Sim! A radiação solar continua presente mesmo quando o céu está sem sol ou as temperaturas estão mais baixas. Por isso, a fotoproteção diária permanece importante para prevenir queimaduras, manchas, fotoenvelhecimento, câncer de pele e outros danos cumulativos causados pela exposição solar ao longo do tempo 12,13.

2. Quantas vezes por dia devo aplicar hidratante no rosto?

Na maioria dos casos, a recomendação é realizar a aplicação pela manhã e à noite, sempre após a limpeza facial. Em períodos de maior ressecamento ou sensibilidade, reforçar o uso ao longo do dia pode ser necessário. A frequência ideal varia conforme as características individuais e a orientação dermatológica 1,2. 

3. Óleo corporal substitui o hidratante?

Não! Enquanto o hidratante ajuda a aumentar e manter os níveis de água na pele, o óleo atua principalmente formando uma camada protetora na sua superfície. Portanto, os dois produtos têm funções diferentes e podem ser usados de forma complementar na rotina de cuidados com a pele no inverno 19.

4. Posso usar ácidos no inverno?

Sim! Essa estação costuma ser uma das mais indicadas para esse tipo de tratamento, desde que haja orientação adequada para evitar irritações. Como a exposição solar tende a ser menor, o risco de manchas e outras complicações relacionadas à fotossensibilidade pode ser reduzido, mas o uso do fotoprotetor continua indispensável 20. 

5. Qual é a diferença prática entre loção e creme?

O creme é mais espesso e concentrado, normalmente indicado para quadros de ressecamento moderado a intenso. Já a loção tem textura mais leve e maior teor de água. Por isso, espalha com facilidade e proporciona uma sensação menos pesada na pele. A escolha ideal depende das necessidades e características individuais 21.

6. O risco de dermatite é maior no inverno?

Durante os meses mais frios, o ressecamento da pele aumenta, o que compromete a barreira de proteção natural e favorece crises inflamatórias. Como consequência, condições preexistentes podem se agravar e provocar sintomas como coceira, irritação, vermelhidão e descamação com maior frequência e intensidade nessa estação 1,2.

7. O que passar no rosto para evitar queimadura de frio?

Utilize hidratantes para fortalecer a barreira cutânea e reduzir a perda de água, priorizando fórmulas com ceramidas, ácido hialurônico, pantenol e agentes reparadores. Além disso, proteger áreas expostas do vento e evitar banhos muito quentes ajuda a minimizar irritação, vermelhidão, rachaduras e desconfortos causados pelas baixas temperaturas 1,2,7.

8. Pele oleosa precisa de hidratação no inverno?

Sim! A produção de sebo não substitui a reposição de água necessária para manter a barreira cutânea saudável. Durante os meses mais frios, fatores como baixa umidade do ar e banhos quentes também podem favorecer a desidratação. Nesses casos, fórmulas leves contribuem para preservar o equilíbrio da pele 1,2.