Para que serve o colágeno? Conheça os tipos e benefícios

Com certeza, você já se deparou com diversos produtos que prometem fornecer ou estimular a produção de colágeno. Porém, você sabe para que serve o colágeno? Qual a importância dessa substância para a saúde da pele?

Esse é o assunto do nosso conteúdo hoje. A seguir, entenda quais as funções do colágeno no organismo e como essa proteína pode melhorar a saúde da pele, dos cabelos, articulações e mais ¹. Vamos lá!

Resumo

• O colágeno é a proteína mais presente no organismo e está em diversas partes do corpo, como na pele, ossos e articulações. 
• Embora seja produzido naturalmente pelo organismo, sua síntese diminui com o passar dos anos, especialmente a partir dos 25 anos.
• A falta de colágeno pode deixar a pele sem sustentação, firmeza e preenchimento, além de interferir na hidratação e deixar os sinais de envelhecimento mais perceptíveis. 
• É possível encontrar colágeno em nutricosméticos como o Nouve Collagen ha de Mantecorp Skincare.

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Qual a importância do colágeno?

O colágeno é a proteína mais presente no corpo humano (corresponde a 30% ou mais do total de proteínas) e está em várias partes e órgãos, com mais concentração na pele. ¹

Sua principal função na pele é dar suporte estrutural, o que proporciona firmeza e elasticidade. Contudo, com o passar dos anos, a síntese dessa proteína diminui gradativamente, levando à perda de sustentação e flacidez da pele. ²

Logo, o colágeno é uma das substâncias mais importantes para manter a pele saudável e com boa aparência.

Para que serve o colágeno?

Firmeza da pele

O colágeno é um componente responsável por unir os tecidos do organismo. Portanto, podemos dizer que a proteína fornece sustentação, preenchimento e firmeza. ²

Essa ação explica muito bem o termo, que vem do grego “kolla”, e significa cola. ²

Ou seja, é como se as fibras de colágeno funcionassem como uma espécie de adesivo entre as células e mantivessem o tecido cutâneo unido. Dessa forma, a pele mantém a sustentação

Por outro lado, sem colágeno, não há firmeza. Logo, a pele fica mais flácida e “caída". ³

Fortalecimento do cabelo

O colágeno também é importante para a saúde capilar. Isso porque a substância participa da produção de queratina, a principal proteína do cabelo. ⁴

Por isso, um dos benefícios do colágeno é a resistência e o fortalecimento dos fios, além disso, mantém os folículos capilares saudáveis e ajuda a prevenir a queda de cabelo. ⁴

Melhora da saúde óssea e articular

Assim como acontece com a pele e o cabelo, o colágeno aumenta a resistência e a flexibilidade dos ossos, tendões e articulações. ⁵

Além disso, a proteína contribui para a lubrificação das articulações e ajuda a evitar doenças articulares que provocam a degeneração das cartilagens, como a artrose. ⁵

Cicatrização de feridas

Outra função que explica para que serve o colágeno é o seu papel na cicatrização de lesões. ⁶

Devido à sua presença na matriz extracelular da pele, a proteína ajuda a curar machucados e regenerar tecidos lesionados. ⁶

Tipos de colágeno

Existem diferentes tipos de colágeno. Aqui, vamos focar nos principais, os colágenos I, II e III, os tipos de maior quantidade no corpo humano. ⁷

• Tipo I: o colágeno mais presente, que tem a função de dar suporte para as estruturas do corpo. Esse tipo é encontrado principalmente na pele, ossos, tendões e ligamentos.
• Tipo 2: tipo mais encontrado nas cartilagens, importante para o funcionamento adequado das articulações e da mobilidade.
• Tipo 3: normalmente encontrado junto ao tipo I, atua como suporte estrutural, além de participar dos processos de cicatrização.

Colágeno hidrolisado vs. colágeno não hidrolisado

Afinal, onde entram o colágeno hidrolisado e o não hidrolisado? Se essa é sua dúvida, confira o que esses termos indicam, a seguir.

Basicamente, o colágeno hidrolisado passa por um processo químico (reação de hidrólise) para ser quebrado em partículas menores, chamadas de peptídeos de colágeno. Esse procedimento facilita a absorção da proteína pelo organismo. ⁸

Já o não hidrolisado, como você deve imaginar, é o colágeno que não é submetido a nenhum processo. Por ter uma massa molecular maior, é mais difícil de ser decomposto. Dessa forma, a absorção é mais limitada. ⁸

Quanto tomar colágeno?

Agora que você já sabe para que serve o colágeno, deve estar se perguntando se existe momento certo para começar a consumir.

Apesar de não haver contraindicações e de o colágeno ser classificado como um suplemento alimentar pela ANVISA (além de considerado seguro pela Food and Drug Administration), é importante conversar com o seu médico se estiver pensando em tomá-lo. ¹

Esse acompanhamento é importante tanto para pegar orientação de marca e dosagem, como para saber qual tipo de colágeno atende às suas necessidades individuais. ¹

Por mais que não exista um exame que mostre a quantidade da proteína no organismo, sabe-se que, a partir dos 25 anos, a produção cai e a degradação aumenta. Portanto, se indicada, a suplementação pode ajudar a adiar esse cenário. ¹

Como tomar colágeno?

Para tomar colágeno, você pode optar por alimentos que contêm a proteína, nutracêuticos, nutricosméticos e suplementos.

Alimentos ricos em colágeno

Uma das formas de fornecer essa proteína para o organismo é por meio da alimentação. Entre as principais opções que contêm colágeno, estão: ⁹

• Carne de vaca;
• Carne de porco;
• Frango, peru e outras aves;
• Frutos do mar.

Suplementos alimentares

Esse não é nenhum segredo, não é? Hoje, o que mais se encontra nas farmácias e supermercados são suplementos alimentares, inclusive os de colágeno.

Se essa alternativa for a sua escolha, especialmente pela praticidade, peça indicações a uma nutricionista ou dermatologista.

Uma boa opção é o Nouve Collagen ha, um nutricosmético multifuncional que contém peptídeos bioativos de colágeno VERISOL®, ácido hialurônico Haplex Plus TM, vitamina A, B5, C, E, biotina e zinco. ¹⁰

A ação do colágeno e do ácido hialurônico proporciona uma melhora na hidratação, firmeza e elasticidade. Já as vitaminas E e C e o zinco são substâncias antioxidantes que atuam na preservação e recuperação da estrutura da pele, além de combaterem a ação dos radicais livres. Por fim, a vitamina A, B5 e a biotina contribuem para a manutenção da saúde cutânea. ¹⁰

Se você acredita que essa é uma alternativa interessante para seus cuidados com a pele, conheça mais sobre o Nouve Collagen ha e converse com seu médico para utilizá-lo da melhor maneira.