Quando se fala em cuidados com a pele, é quase impossível não citar o termo “colágeno”, não é? Afinal, é fácil perceber uma baixa quantidade dessa proteína apenas olhando para o rosto de uma pessoa.

Essa relação acontece porque a substância é uma das mais relevantes para manter a pele saudável e com boa aparência. No entanto, esses não são os únicos benefícios dela!

Quer descobrir para que serve o colágeno e como são seus efeitos no corpo? Então, continue lendo até o final para ficar por dentro do assunto! Vamos lá!

O que é e para que serve colágeno?

Com certeza você já se deparou com diversos produtos que prometem fornecer ou estimular a produção de colágeno. Porém, você sabia que seu organismo produz essa substância naturalmente? ¹

O colágeno é a proteína em maior quantidade no corpo humano (corresponde a 30% ou mais do total de proteínas), e está presente em várias partes e órgãos, com maior concentração na derme. ¹

Em relação à pele, sua principal função é dar suporte estrutural, o que proporciona firmeza e elasticidade. Contudo, com o passar dos anos, a síntese dessa proteína diminui, ao passo que também ocorre a perda do colágeno. ²

Essa deterioração deixa a pele mais fina e menos flexível, evidenciando linhas de expressão e rugas indesejáveis. ²

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Qual o efeito do colágeno no corpo?

O colágeno é um componente do tecido conjuntivo, responsável por unir os tecidos do organismo. Portanto, podemos dizer que a proteína fornece sustentação e preenchimento aos “espaços” entre os órgãos. ²

Essa ação explica muito bem o termo, que vem do grego “kolla”, e significa cola. ²

Ou seja, é como se o tecido conjuntivo (onde se encontra a maior quantidade de colágeno) “colasse” as estruturas corporais, a partir da formação dos ligamentos, tendões, cartilagens, ossos, etc.²

Quais os benefícios de se tomar colágeno?

Entre os principais benefícios do colágeno estão:³

• Previne o envelhecimento;
• Melhora a firmeza e elasticidade da pele;
• Ajuda no preenchimento da pele;
• Protege contra danos nas articulações e ossos;
• Possui efeito anti-hipertensivo (ajuda a controlar a pressão alta);
• Previne e melhora disfunções gastrointestinais;
• Protege contra úlcera gástrica.

Colágeno emagrece?

Uma das formas de repor o colágeno é consumindo suplementos alimentares, seja em cápsula ou em pó. Quando você opta por tomá-lo em pó, misturado a bebidas, consegue outro benefício: a sensação de saciedade. ³

Esse efeito acontece porque o colágeno, assim como certas fibras alimentares, absorve água, formando uma espécie de gel que ocupa o estômago. ³

Dessa forma, você se sente “cheio”, e apenas depois de todo o esvaziamento do estômago, que é um processo longo, passa a sentir fome novamente. ³

Portanto, não se pode dizer que o colágeno emagreça, mas ele pode ajudar na perda de gordura corporal^3,4, pois evita o consumo exagerado de calorias e as “beliscadas” ao longo do dia.

Os principais tipos de colágeno   

Ao todo, existem, em média, 28 tipos de colágeno no organismo humano. Entre eles, os mais conhecidos são:⁵

• Tipo 1 (I): o colágeno mais presente no corpo humano, presente na pele, ossos, tendões e ligamentos, etc. Seu principal benefício para essas estruturas é a resistência, tornando-as mais fortes;
• Tipo 2 (II): tipo mais encontrado nas cartilagens. Ele é essencial para a saúde das articulações e contribui para sua mobilidade;
• Tipo 3 (III): o colágeno III é encontrado junto ao tipo I, normalmente, contribuindo no suporte estrutural ao organismo. Além disso, contribui para o processo de cicatrização.

Certo, porém, onde entram o colágeno hidrolisado e o não hidrolisado? Se essa é sua dúvida, confira a seguir a diferença entre eles.

Basicamente, o colágeno hidrolisado passa por um processo químico (reação de hidrólise) para ser quebrado em partículas menores, chamadas de peptídeos de colágeno. Esse procedimento facilita a absorção da proteína pelo organismo. ³

Já o não hidrolisado, como você deve imaginar, é o colágeno que não é submetido a nenhum processo. Por ter uma massa molecular maior, ele é mais difícil de ser decomposto. Dessa forma, a absorção é mais limitada. ³

Leia também: Para que serve o ácido hialurônico? Quais os benefícios para a pele? Como usar?

Onde é possível encontrar essa substância?

Agora que você sabe para que serve o colágeno, certamente quer saber onde encontrá-lo, não é? Para isso, você pode optar por alimentos que contêm a proteína, uso de dermocosméticos, nutracêuticos e suplementos.

A seguir, confira cada um deles em detalhes.

Alimentos com colágeno

Uma das formas de fornecer essa proteína para o organismo é por meio da alimentação. Entre as principais opções que contêm colágeno, estão:⁸

• Carne de vaca;
• Carne de porco;
• Frango, peru e outras aves;
• Frutos do mar.

Dermocosméticos

Em especial para quem deseja melhorar o aspecto da pele, seja do corpo ou rosto, os produtos de uso tópico são ótimas opções. Nesse caso, você pode incluir tanto dermocosméticos com colágeno hidrolisado, quanto com outros ativos que estimulam sua produção.

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Suplementos alimentares

Esse não é nenhum segredo, não é? Hoje, o que mais se encontra nas farmácias e supermercados são suplementos alimentares, inclusive os de colágeno. Se essa alternativa for a sua preferida, especialmente pela praticidade, peça indicações a uma nutricionista ou dermatologista.

Quando se deve utilizar o colágeno?

Apesar de não haver contraindicações e de o colágeno ser considerado um suplemento alimentar pela ANVISA (além de ser considerado seguro Food and Drug Administration), é importante conversar com o seu médico se estiver pensando em tomá-lo.¹

Esse acompanhamento é importante tanto para pegar orientação de marca e dosagem, como para saber qual tipo de colágeno atende às suas necessidades individuais. ¹

Por mais que não exista um exame que mostre a quantidade da proteína no organismo, sabe-se que, a partir dos 25 anos, a produção cai e a degradação aumenta. Portanto, se for indicada, a suplementação pode ajudar a adiar esse cenário. ¹

É bom tomar colágeno todos os dias?

Dependendo do tipo de colágeno devemos suplementar entre 2,5 a 10 gramas de colágeno diariamente melhora a síntese da proteína no organismo. ⁶

Porém, assim como o tipo, a quantidade pode variar de pessoa para pessoa. Então, marque um horário com seu médico ou nutricionista para entender quando começar a tomar e por quanto tempo (normalmente, o prazo mínimo indicado é 3 meses). ⁶

Qual o melhor colágeno?

O melhor colágeno depende das suas necessidades, o que inclui desde o tipo até o veículo (loção, creme, sérum, pó, cápsulas, etc.). No entanto, falando especificamente sobre os cuidados com a pele, dermocosméticos que contêm a proteína podem proporcionar resultados interessantes.⁷

Além disso, produtos com ácido hialurônico, retinol, ácido glicólico, antioxidantes e outros ativos que estimulam a produção de colágeno podem ser grandes aliados.⁷

Outra alternativa são os procedimentos dermatológicos, como os bioestimuladores de colágeno, injetados na pele para impulsionar a síntese da proteína.⁷

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Pronto! Agora que você já está craque no assunto: sabe para que serve o colágeno, os tipos e como usar; o próximo passo é incluir alguns cuidados básicos no seu dia a dia, que vão contribuir para a saúde e beleza da sua pele.

Para isso, você pode contar com a linha de rejuvenescimento da Mantecorp Skincare, marca nacional há mais de 40 anos no mercado. Conheça nosso colágeno Nouve Collagen HA.

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