Além da desidratação da pele, a temporada mais fria do ano pode trazer sinais e sintomas incômodos, como descamação, irritação e coceira, além de piorar doenças cutâneas, como as dermatites seborréica, atópica e de contato, além da psoríase. Por isso, os cuidados com a pele no inverno não podem ser ignorados. ¹
Neste artigo, mostraremos algumas orientações para manter a pele saudável mesmo no frio, com dicas para criar uma rotina de cuidados e evitar problemas desagradáveis. Acompanhe!
Principais cuidados com a pele no inverno
Ter uma rotina de cuidados com a pele no inverno é essencial para prevenir o ressecamento e outros problemas decorrentes da desidratação, como as doenças de pele e os sintomas incômodos. ¹
Abaixo, veja o que fazer nessa época do ano e o que nunca fazer para manter a pele saudável.
Aumente a ingestão de água
Em um primeiro momento, você pode achar essa orientação um pouco óbvia. No entanto, nem sempre ela é seguida à risca.
Por isso, lembre-se de beber muita água durante o inverno, mesmo sem vontade (sentimos menos sede no frio). ²
Ao aumentar a ingestão de líquidos, você melhora a hidratação da pele de dentro para fora. ²
Além disso, o nível adequado de água no organismo é essencial para várias funções, como o transporte de nutrientes para a pele e a sua proteção contra agentes externos. ²
Mantenha uma boa alimentação
Existem alguns grupos de alimentos que não podem ser ignorados no seu cardápio. Dê preferência, por exemplo, às fontes de vitamina A, como: 1,3
- Fontes animais: bife de fígado, gema de ovo e leite;
- Fontes vegetais: frutas e legumes de cor alaranjada (abóbora, cenoura, manga, mamão, damasco, laranja), vegetais folhosos verdes (espinafre, couve e mostarda) e óleos e frutas oleaginosas (buriti, pupunha, dendê e pequi).
Como se trata de um antioxidante, a vitamina A atua como um escudo para a pele, ajudando na formação de colágeno e na renovação celular. 1,3
Outro nutriente importante é a vitamina C. Ela protege contra agressões externas e atua diretamente na prevenção contra o envelhecimento precoce, uma vez que também se trata de um potente antioxidante. 1,3
Você pode adicionar na alimentação: laranja, limão, acerola, goiaba, caju, kiwi, morango, melancia, mexerica, salsinha, pimentões amarelo e vermelho. 1,3
Por fim, é importante destacar duas substâncias que podem ser usadas via oral: o ácido hialurônico e o colágeno. No corpo humano, o colágeno representa quase 30% do total de proteínas, trazendo diversos benefícios para a saúde. 1,3
Essa proteína é produzida naturalmente pelo organismo, com a ajuda de vitaminas ingeridas, como a vitamina C. Porém, a partir dos 30 anos, a produção não ocorre com a mesma intensidade e o médico pode indicar a suplementação. 1,3
O mesmo vale para o ácido hialurônico, que quando consumido com frequência e principalmente associado ao colágeno, aumenta muito a hidratação da pele.
Use bons hidratantes faciais e corporais
Fatores externos característicos do inverno, como a baixa umidade do ar e o vento, podem ressecar a pele (até mesmo as oleosas, viu?). 4
Por isso, um cuidado essencial para esse período é o uso de hidratante facial e corporal, de uma a duas vezes por dia. 4
Se puder, converse com um dermatologista para descobrir qual o dermocosmético mais indicado para suas necessidades e sempre opte por produtos formulados para seu tipo de pele. 4
Na hora da aplicação, a dica é aproveitar a pele ainda úmida, após o banho, para potencializar a absorção do produto. 4
Evite água quente no banho
A água quente pode aumentar o ressecamento cutâneo, além de diminuir o manto lipídico, que conhecemos como a barreira de proteção da pele. 5
Isso pode prejudicar a hidratação, uma vez que, a pele que possui a barreira desequilibrada, apresentará perda de água para o ambiente externo com consequente desidratação e ressecamento, deixando, assim, a pele mais vulnerável a inflamações e infecções. 5
Além disso, o cabelo também é prejudicado com os banhos quentes do inverno, deixando-o mais ressecado e sem brilho. 5
Aplique e reaplique protetor solar
Outro erro comum nos cuidados com a pele no inverno é não aplicar o protetor solar. ²
Principalmente quando está mais frio, aparentemente sem sol, com o céu nublado ou chovendo, a tendência é pensar que não há necessidade de se proteger contra os raios UV. ²
Porém, embora a incidência seja menor, a radiação ultravioleta também está presente no inverno, assim como seus efeitos nocivos. ²
Para quem aproveita o inverno para viajar para lugares mais frios, como os destinos de neve, esse cuidado deve ser redobrado. Isso porque a neve reflete até 90% da radiação. Então, todo cuidado é pouco! ²
O que o frio faz com a pele do rosto?
O frio resseca a pele do rosto, comprometendo sua barreira protetora, o que pode causar rachaduras, descamação e irritação, além de desencadear doenças de pele pré-existentes, como as dermatites. A baixa umidade do ar, o uso de aquecedores e os banhos mais quentes também agravam a desidratação. 1,3
O que envelhece mais: frio ou calor?
O envelhecimento é um processo natural do organismo, mas que pode ser potencializado e antecipado tanto pelo frio quanto pelo calor. 6
Isso porque o frio pode ressecar a pele e comprometer a barreira cutânea, o que contribui para o envelhecimento. 1,3
Já o calor, especialmente com exposição solar intensa, acelera o envelhecimento devido aos danos causados pelos raios UV, que provocam os temidos sinais da idade, como rugas e manchas, além de colocar a saúde em risco. 6
Entre os dois, a exposição solar geralmente é considerada um fator significativo para o envelhecimento precoce da pele. No entanto, ambos os cenários exigem atenção e os cuidados com a pele no inverno não podem ser negligenciados. 1,2,6
Qual o melhor creme para o inverno?
Na hora de montar uma rotina de cuidados para a pele, é essencial optar por produtos de qualidade. Afinal, como já destacamos neste artigo, a estação mais fria do ano pode trazer consequências graves para a sua saúde. Abaixo, veja opções interessantes.
- Epidrat Corpo Intensivo: hidratante corporal intensivo com ação na reparação da barreira cutânea para peles secas.
- Hydraporin AI: hidratante corporal intensivo que repara a barreira cutânea e promove hidratação para peles secas, extrassecas e sensíveis. A fórmula exclusiva de Hydraporin AI possui o Bioskin, ativo com ação probiótica que age diretamente no equilíbrio do microbioma da pele e o AI Complex, complexo de ativos com ação anti-inflamatória e calmante.
- Glycare Loção: hidratante intensivo indicado para peles secas, extrassecas e áreas ásperas/rugosas como cotovelo, joelho e calcanhar. Contém ácido glicólico em matriz 3D que aumenta a renovação celular e ativos hidratantes como a manteiga de karité, que promovem muita hidratação e reparação com ação prolongada, conferindo maciez e suavidade à pele.
Agora que você já conhece quais são os cuidados com a pele no inverno, vale a pena visitar o nosso site. A Mantecorp Skincare oferece as melhores soluções para manter a sua pele linda e saudável.
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