Qual é a importância do Outubro Rosa?

Compreender a importância do Outubro Rosa é valorizar o quanto a informação e a prevenção podem salvar muitas vidas.

Afinal de contas, o objetivo dessa data é alertar a sociedade sobre o diagnóstico precoce do câncer de mama.

Em outras palavras, é uma forma de olhar para si mesmo, conhecer o corpo e criar o hábito do autocuidado.

Tal doença, que acomete tanto mulheres como homens (mais raro), pode ser tratada com mais eficiência, quando diagnosticada logo no início.

Neste artigo, você aprenderá:

• Qual é a importância do Outubro Rosa?
• Como surgiu o Outubro Rosa?

E mais:

• Como fazer auto exame da mama?
• Quais são os principais cuidados com a mama?
• Como prevenir o câncer de mama?

Continue com a leitura e tire todas as suas dúvidas!

Qual é a importância do Outubro Rosa?

O Outubro Rosa é celebrado anualmente para compartilhar informações e promover a conscientização sobre o câncer de mama. ¹

Também oferece um acesso maior aos serviços de diagnóstico e de tratamento da doença, para reduzir a sua mortalidade. ¹

A propósito, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) participa da campanha desde 2010. Na data, são promovidos eventos técnicos, debates e apresentações. ¹

Como surgiu o Outubro Rosa?

Esta campanha começou nos Estados Unidos, com ações isoladas em relação ao câncer de mama e à mamografia no mês de outubro.

Logo após a aprovação do Congresso Americano, o mês foi oficializado como o período de prevenção do câncer de mama.

Já o laço rosa, símbolo do movimento, apareceu pela primeira vez graças à Fundação Susan G. Komen for the Cure, após ser distribuído aos atletas da Corrida pela Cura, realizada em Nova York, em 1990.

No Brasil, a campanha começou em 2018, quando a Lei nº 13.733 instituiu o Mês de conscientização sobre a doença. ²

Dentre as atividades mais comuns dessa data, incluem-se²

• iluminação de prédios públicos com luzes de cor rosa;
• promoção de palestras, eventos e atividades educativas;
• veiculação de campanhas de mídia e disponibilização à população de informações em banners, em folders e em outros materiais ilustrativos e exemplificativos sobre a prevenção ao câncer, que contemplam a generalidade do tema. ²

Inclusive, o Cristo Redentor, no Rio de Janeiro, é um dos cartões postais que participam da campanha todos os anos.

Foto: Wagner Meier / AE

Qual é a realidade do câncer de mama no Brasil e no Mundo?

A importância do Outubro Rosa é fundamental porque o câncer de mama é o tipo de tumor que mais avança entre as mulheres.

Estima-se que quase 2,3 milhões de casos foram registrados em 2020, no mundo todo, o que representa quase 24,5% de todos os tipos de neoplasias.

No Brasil, foram diagnosticados 66.280 novos casos da doença em 2021.

Calcula-se ainda que a doença ocupa a primeira posição em mortalidade entre as mulheres no país. As taxas mais altas são nas regiões Sul e Sudeste do Brasil.

Quer saber mais informações sobre o câncer de mama?

Dê play no vídeo abaixo e assista a um webinar transmitido pelo Inca:

Agora que você já entende a importância do outubro rosa, vamos descobrir algumas formas de prevenção da doença?

Como prevenir o câncer de mama?

A prevenção do câncer de mama envolve algumas ações importantes, como:

1- Pratique atividade física

Ao movimentar o corpo, reduzimos os níveis circulantes de estrogênio, da reduzimos a resistência periférica à insulina e a inflamação, que estão associados ao desenvolvimento da doença. ³

2- Mantenha o peso corporal adequado

O sobrepeso e a obesidade estão relacionados a um risco aumentado da doença. Portanto, mantenha uma alimentação saudável e pratique atividade física regularmente para diminuir o risco do câncer. ³

3- Redobre os cuidados com a alimentação

Geralmente, a nossa dieta é carente de nutrientes e contém alimentos que não são necessários para o metabolismo, como os famosos fast food.

Por isso, agende uma consulta com uma nutricionista para que essa profissional crie um cardápio saudável e sem riscos para a sua saúde. ³

4- Diminua o consumo de bebidas alcóolicas

O consumo de bebida alcóolica pode aumentar o risco de câncer de mama em decorrência de vários motivos, como:

• o acetaldeído (metabólito tóxico da oxidação do etanol) pode ser carcinogênico para determinados tipos de células, como colonócitos. Isso é possível devido à transformação de etanol em acetaldeído pelas bactérias do cólon.
• o consumo de grande quantidade de etanol pode aumentar o estresse oxidativo, por meio da alta produção de espécies reativas de oxigênio, que são genotóxicas e carcinogênicas;
• a bebida alcoólica também pode agir como um solvente para a penetração celular de carcinógenos dietéticos ou ambientais, como o tabaco, ou influenciar os mecanismos de reparo do DNA. ³

5- Agende a sua mamografia

De acordo com o Ministério da Saúde (MS), “a mamografia é o único exame cuja aplicação em programas de rastreamento apresenta eficácia comprovada na redução da mortalidade por câncer de mama.”⁸

Esse exame é indicado para a faixa etária entre 50 e 69 anos.

O mais indicado é fazer uma mamografia a cada dois anos, uma vez que o risco de desenvolvimento da doença é maior de acordo com o avanço da idade.⁴

Ele pode ser feito no Sistema Único de Saúde (SUS).

6- Faça o autoexame de mama

O autoexame é uma das melhores formas de prevenção do câncer de mama. Aprenda como realizar esse procedimento em sua própria casa.⁴

São, no total, 5 etapas práticas. Confira:⁴

Passo 1

O primeiro passo é ficar na frente de um espelho, olhando para as mamas, que, geralmente, têm tamanhos um pouco diferentes.⁴

Basicamente, você deve observar se há diferenças de tamanho entre as mamas e mudanças no mamilo, como:⁴

• voltado para dentro (um mamilo invertido) ou saída de secreção;
• rugas ou covinhas.⁴

Passo 2

O autoexame deve ser feito perto do espelho. Acima de tudo, tenha calma durante esse procedimento para que ele ocorra com sucesso.⁴

Neste momento, coloque as mãos atrás da cabeça e aperte-as contra a região, como mostra a figura acima.⁴ 

Dessa maneira, você visualiza com mais clareza as alterações sutis provocadas pela doença.⁴

Mas o que observar neste momento? Simples!⁴

Você deve analisar se há modificações na forma e contorno das mamas, principalmente na parte inferior.⁴

Passo 3

Agora, posicione as mãos com firmeza sobre o quadril e incline-se sutilmente em direção aos espelhos.⁴

Nessa etapa, você deve apertar os ombros e cotovelos para frente. Novamente, analise se há mudanças de forma e contorno.⁴

Passo 4

• coloque o braço esquerdo na parte de trás da cabeça;
• use os quatro dedos da mão direita para a palpar a mama esquerda;
• faça pequenos círculos ao redor da mamar com o auxílio dos dedos;
• inicie o processo no mamilo e vá, aos poucos, para fora;
• pressione com cuidado, mas com firmeza;
• analise se há algum nódulo ou massa diferente sob a pele;
• palpe toda a região da mama;
• verifique ainda a axila e a região entre as mamas; depois apenas a axila para ver se há presença de nódulos.⁴

Passo 5

O próximo passo é apertar o mamilo esquerdo com cuidado para observar se há secreção. Em caso positivo, agende uma consulta com seu médico.⁴

Aliás, essa orientação é válida em qualquer período do mês, durante ou não o autoexame.⁴

Após concluir as etapas 4 e 5, repita os processos. Para isso, erga o braço direito e use a mão esquerda.⁴

Passo 6

Deite-se de barriga para cima na cama com um travesseiro ou uma toalha dobrada sob o ombro esquerdo.⁴

Além disso, coloque o braço esquerdo por cima da cabeça.⁴

Essa posição é importante porque permite desenvolver o exame com mais facilidade.⁴

Aqui, não há mistérios. Basta seguir as fases 4 e 5 do processo. Depois, conclua o mesmo procedimento para a mama direita.⁴

Agora que você já sabe como fazer autoexame da mama, provavelmente, está se perguntando: quando realizar esse procedimento?⁴

Logo que concluir o exame no mês de outubro, crie um alerta em seu celular para executá-lo sempre no mesmo dia dos próximos meses.⁴

Mas, e as mulheres que menstruam?⁴

Nesse caso, aguarde dois ou três dias após a menstruação, porque as mamas ficam menos sensíveis e inchadas.⁴

Por outro lado, as mulheres na pós-menopausa podem definir qualquer dia do mês para o autoexame.⁴

Quais são os sintomas do câncer de mama?

Durante o autoexame, é importante observar os seguintes sintomas:

• retrações de pele e do mamilo que deixam a mama com aspecto de casca de laranja;
• saída de secreção aquosa ou sanguinolenta pelo mamilo, chegando até a sujar o sutiã;
• vermelhidão da pele da mama;
• pequenos nódulos palpáveis nas axilas e/ou pescoço.⁶
  
  

Fonte: Ministério da Saúde

Quando ir ao médico?

Alguns sintomas indicam urgência para confirmar o diagnóstico:⁷

• Qualquer nódulo mamário em mulheres com mais de 50 anos;
• Nódulo mamário em mulheres com mais de 30 anos, que persistam por mais de um ciclo menstrual.⁷

Câncer de mama tem cura?

Sim, caso a doença seja descoberta logo no início. Por isso, o autoexame deve ser feito uma vez por mês, especialmente depois do período menstrual.⁴

Quem tem 40 anos ou mais deve buscar ajuda em um posto de saúde próximo a sua residência para que as mamas sejam analisadas por um médico.⁴

Quer uma dose de inspiração para implementar o autoexame em sua rotina?

No documentário Mulheres de Peito (2012, Paula Galacini) retrata a vida de 5 personagens que tiveram a doença.

Por meio dos depoimentos, você descobrirá mais detalhes sobre os problemas e desafios que foram enfrentados por essas guerreiras.

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