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Imagem do post Como as mulheres de 50 anos podem viver de forma saudável? Descubra aqui!

Mulheres de 50 anos podem ter uma vida ativa, saudável e feliz. Podem empreender e até ser vice-presidente de um país, como ocorre com Kamala Harris, nos Estados Unidos. Ela está em um dos cargos mais importantes do mundo, com 56 anos.¹ 

A Forbes listou outras mulheres de destaque em diversas áreas profissionais. Julie Wainwright, aos 53 anos (2011), construiu a loja de consignação de artigos de luxo - The RealReal.

Kim Ng, com 52 anos, é gerente geral da Miami Marlins. Aicha Evans, com 52 anos, é CEO da empresa Zoox.¹ 

Os exemplos acima mostram que é possível ter uma vida agitada e cheia de desafios, mesmo após 50 anos. E, caso você tenha desejo de aproveitar a vida ou fazer qualquer outra atividade, tudo bem! O mais importante é viver esse período com saúde.¹

A partir de agora, você descobrirá como cuidar dos cabelos após os 50 anos. Mostraremos ainda os cuidados com a pele aos 50 anos e o que fazer para ter um corpo saudável.¹ 

Após a leitura deste conteúdo, você estará mais preparada e com mais disposição para viver os desafios da sua rotina. 

Boa leitura. 

Leia mais também em: aprenda como a nanotecnologia cosmética revigora a saúde e beleza da pele

O que acontece com o corpo aos 50 anos? 

A menopausa é um dos sintomas mais comuns nas mulheres de 50 anos. Ela ocorre quando a menstruação é interrompida e não é possível mais ficar grávida de forma natural.² 

Diversas regiões do corpo da mulher são afetadas pela baixa quantidade dos níveis de estrogênio, como: cérebro, pele, músculos e emoções. Existem ainda outros fatores comuns nessa faixa etária.²

  • ondas de calor, 

  • suores noturnos, 

  • problemas de sono, 

  • ansiedade, 

  • mau humor;  

  • problemas na bexiga;

  • secura vaginal; 

  • perda de interesse por sexo.

Apesar desse cenário, mulheres de 50 anos podem ter uma vida saudável a partir dessa idade.²

Quais são as medidas mais indicadas para cuidar da saúde? É isso que discutiremos no tópico abaixo. Acompanhe!

Como cuidar dos cabelos após os 50 anos?

Uma dica interessante é investir na reconstrução capilar, uma vez que ela devolve a maciez e a maleabilidade do cabelo.³

Trata-se de um procedimento que tem como objetivo preencher os fios para garantir mais brilho e fortalecimento, removendo o frizz do cabelo.4 

Outra dica interessante é cuidar da manutenção da cor. Dê preferência para xampu, condicionador e leave in específicos para o seu cabelo. É fundamental lembrar ainda da hidratação, pois ela ajuda a manter os fios saudáveis.3

A menopausa é responsável por diminuir a produção de colágeno e elasticidade, influenciando na saúde capilar. Portanto, é essencial redobrar a atenção com os fios. O uso de filtro solar, hidratação constante, cápsulas e tratamentos são alternativas que ajudam a evitar problemas.3 

Cuidados com a pele aos 50 anos: o que eu preciso saber? 

A menopausa e a baixa produção hormonal influenciam em algumas mudanças em nossa pele.5

  • Falta de viço;

  • Aparecimento de rugas;

  • Perda de definição no contorno em virtude do avanço da flacidez.5 

Esses sinais demoram a aparecer em peles negras. Porém, isso não significa que os cuidados com a pele devem ser ignorados.5 

Veja abaixo quais são os cuidados mais importantes.5 

Hidrate sem moderação 

O avanço da idade diminui a grande quantidade de ácido hialurônico no organismo, molécula que atua para atrair e reter água na pele.5

A produção de suor e lipídeos, que auxiliam na proteção contra a perda de umidade pela epiderme, também ocorre com menos intensidade aos 50 anos.

Por isso, a pele apresenta os seguintes aspectos.5

  • Fina;

  • Ressecada;

  • Sem brilho;

  • Com Rugas. 

Uma orientação interessante é apostar em ativos cosméticos que seguram a água na pele.5

  • Ácido hialurônico: quanto menor for o tamanho das moléculas na fórmula, mais fácil ocorrerá a penetração nas camadas mais profundas da pele; 

  • Ceramidas: tipo de gordura que faz parte da manutenção da barreira cutânea;

  • Aquaporinas: classe de proteínas que tem a capacidade de aumentar a reserva natural de água e sua circulação entre as células.

Os cremes para o dia ou para a noite também são bem-vindos. Opte por aplicá-los minutos após o banho. Isso é importante porque, neste momento, a pele se encontra mais permeável.5 

Invista em colágeno 

O colágeno é a proteína que dá firmeza à pele. Porém, com o avanço da idade, ela se perde. Nessa idade, também é possível observar a perda de tecido ósseo, muscular e gorduroso. Esse cenário contribui para uma pele flácida, que traz vários efeitos para o seu rosto.5

  • Bigode chinês;

  • Olheiras;

  • Bochechas caídas;

  • Papada – e perda de contorno.5

Por isso, você deve adicionar em sua rotina tratamentos ativos que têm o poder de estimular a renovação celular e a produção de colágeno. Dentre os mais comuns, encontram-se:  ácidos retinóico e ferúlico, retinol, adapaleno, vitamina C.5 

Esses produtos podem trazer sensibilidade para a pele. Então, opte por aplicá-los em cremes noturnos, junto com o filtro solar no dia seguinte.5 

Vale ainda apostar em ingredientes que causam efeito tensor rápido e cumulativo.

  • DMAE;

  • Argireline, 

  • Tensine; 

  • Raffermine.

Essa combinação potencializa o tônus, a textura e a vitalidade da pele.

Na rotina de cuidados com a pele, você pode adicionar ainda os bioestimuladores injetáveis para estímulo de colágeno. Eles atuam no nível da derme (camada intermediária) gerando uma inflamação controlada que estimula a produção da proteína pelos fibroblastos.5 

Mantenha a limpeza diária 

A pele limpa é essencial para qualquer idade. Você deve fazer a limpeza diária, pelo menos, duas vezes todos os dias. O mais indicado é que o procedimento seja executado pela manhã e à noite. Para adquirir bons resultados, use adstringente e sabonete recomendado para cada tipo de pele.6

  • Pele seca: lave o rosto com sabonetes neutros;

  • Pele oleosa: sabonetes esfoliantes com zinco e ácido salicílico 

Para os dois tipos de peles, os produtos podem ser tanto na versão barra quanto na líquida. 

Leia mais em: 

Como cuidar do corpo aos 50 anos? 

Não há mistérios em relação aos cuidados com o corpo após os 50 anos. Veja abaixo quais são os hábitos mais comuns.7 

  • Diminua o consumo de alimentos ultraprocessados. Dê preferência para ingredientes naturais e frescos, uma vez que eles ajudam a administrar os níveis de açúcar e sódio;8 

  • Administre a ingestão de álcool. Isso porque, a bebida e o açúcar podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, que é a principal causa de morte entre as mulheres no mundo, com 35% dos óbitos, de acordo com a revista médica The Lancet;7 

  • Vitamina D e cálcio precisam estar presentes em sua alimentação. Essas vitaminas ajudam a manter os ossos mais fortes e resistentes. Uma nutricionista pode auxiliá-lo no desenvolvimento do seu cardápio;8

  • Pratique atividade física para proteger os ossos, pois o exercício estimula o sistema imunológico e melhora o equilíbrio, impedindo quedas durante a rotina.8 

Por fim, e não menos importante, existem diversos produtos para rejuvenescimento que ajudam mulheres de 50 anos a terem uma pele mais bonita. 

O Sérum Antioxidante e Rejuvenescedor Facial Ivy C Ferulic, por exemplo, tem tripla ação antioxidante devido à sua formulação que contém vitamina C pura nanoencapsulada, ácido ferúlico e ácido hialurônico. 

Ele pertence à linha de produtos da Mantecorp Skincare, que oferece diversas alternativas interessantes para mulheres de 50 anos. Conheça os produtos que garantem rejuvenescimento e surpreenda-se!

Referências Consultadas:

1.Forbes. A Nova Era Dourada.Disponível em: <https://www.forbes.com/50over50/>. Acesso em: março, 2022. 

2.G1. O que acontece com o corpo da mulher quando entra na menopausa. Disponível em:

https://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2019/05/21/o-que-acontece-com-o-corpo-da-mulher-quando-entra-na-menopausa.ghtml. Acesso em: março, 2022. 

3.Terra. Especialistas dão dicas para cuidar do cabelo aos 50 anos. Disponível em: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/beleza/cabelos/tratamento-e-tintura/especialistas-dao-dicas-para-cuidar-do-cabelo-aos-50-anos,7446081db8665410VgnVCM3000009af154d0RCRD.html  Acesso em: março, 2022.

4.Revista Marie Claire. Reconstrução capilar: aposte na técnica para rejuvenescer os fios. Disponível em: https://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2017/06/botox-no-cabelo-aposte-na-reconstrucao-capilar-para-rejuvenescer-os-fios.html  Acesso em: março, 2022.

5.Vogue. 3 cuidados simples para uma pele incrível depois dos 50. Disponível em: https://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2017/06/botox-no-cabelo-aposte-na-reconstrucao-capilar-para-rejuvenescer-os-fios.html Acesso em: março, 2022.

6.Vogue. Cuidar da pele a partir dos 25 anos ajuda a garantir uma aparência mais jovem e saudável no futuro. Disponível em: https://www.sbd-sp.org.br/geral/cuidar-da-pele-partir-dos-25-anos-ajuda-garantir-uma-aparencia-mais-jovem-e-saudavel-no-futuro/ Acesso em: março, 2022.

7.Agência Brasil. Doença Cardiovascular é a principal causa de morte entre as mulheres no mundo. Disponível em: https://agenciabrasil.ebc.com.br/internacional/noticia/2021-05/doenca-cardiovascular-e-principal-causa-de-morte-de-mulheres-no-mundo Acesso em: março, 2022.

8.Hospital Alemão Oswaldo Cruz. SAÚDE DA MULHER: COMO VIVER E SE ALIMENTAR BEM DEPOIS DOS 50. Disponível em: https://www.hospitaloswaldocruz.org.br/imprensa/noticias/saude-da-mulher-como-viver-e-se-alimentar-bem-depois-dos-50/ Acesso em: março, 2022.

9. Mantecorp Skincare. Sérum Antioxidante e Rejuvenescedor Facial Ivy C Ferulic - 30ml. Disponível em: https://www.mantecorpskincare.com.br/serum-antioxidante-e-rejuvenescedor-facial-ivy-c-ferulic-30ml-21534_pai/p Acesso em: março, 2022

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