Apesar de o protetor solar ser conhecido por todo mundo, ainda há pessoas que se esquecem da incluí-lo na rotina, colocando a saúde cutânea em risco. Por isso, entender qual a importância da fotoproteção é fundamental.
Para entender por que essa recomendação é feita por dermatologistas e profissionais da saúde, você precisa compreender o que é radiação UV, as diferenças entre os tipos de radiação ultravioleta e quais os danos que ela pode causar na pele e saúde.
Quer saber mais sobre isso? Então, confira!
O que são raios UVA e UVB?
Os raios UVA e UVB são tipos de radiações emanadas pelo sol. Os raios UVA estão presentes mesmo em dias de chuva ou frio. Eles penetram a pele profundamente, causando sinais de envelhecimento precoce. Já os raios UVB causam queimaduras e vermelhidão. Eles atingem a camada superficial da pele e também causam danos à saúde. ¹ Ambos aumentam o risco de câncer de pele.
Esses raios não são perceptíveis a olho nu, diferentemente da luz visível (luz do sol, luz de equipamentos eletrônicos, etc) que é possível ser visualizada e que também pode ser prejudicial para a pele.¹
Apesar de não visualizar os raios UVA e UVB, você consegue notar sua ação na pele após um dia de exposição solar.
Qual a diferença entre os raios UVA, UVB e UVC?
A principal diferença entre UVA, UVB e UVC é que a ultravioleta A e B chegam até nós, causando danos para a saúde da pele e do organismo. Já o raio ultravioleta C não consegue ultrapassar a camada de ozônio, e como não há contato com a pele, isso não é uma preocupação.¹
Ou seja, faça chuva ou faça sol, o raio UVA está presente durante todo o dia, desde o nascer do sol até a hora que ele se põe. Por isso, é muito importante investir na proteção solar diariamente.¹
Já o raio UVB tem o comprimento de onda maior que a ultravioleta C e menor que o raio UVA. Na prática, isso significa que ele é parcialmente absorvido pela camada de ozônio (o que não é absorvido chega até você).¹
Esse tipo de radiação é mais comum no verão, quando atinge seu pico de incidência. E é a radiação predominante nos horários entre 10h e 16h, período em que a exposição solar não é indicada.¹ Mesmo assim, é muito mais potente e energético, causando diversos malefícios à saúde da pele, além de trazer um benefício – a produção de vitamina D.
Como os raios UVA e UVB agem na pele?
Fonte: Freepik
O excesso de radiação UVA pode causar problemas sérios a médio, longo prazo, como o envelhecimento precoce (formando rugas, manchas, etc) e o desenvolvimento de câncer de pele.²
Uma diferença entre UVA e UVB é a profundidade que atinge a pele. No caso dos raios UVB, eles também penetram a pele, mas de forma mais superficial, chegando até a epiderme (camada anterior à derme).² Importante frisar que, não é porque o UVB atinge as camadas mais superficiais da pele, que não traz prejuízos; pelo contrário, traz muitos problemas para a saúde da pele.
Os raios UVB são mais propícios a causar vermelhidão e queimaduras na pele, danos importantes. E a exposição constante ao ultravioleta B causa problemas mais sérios também, como o câncer.²
Quais os danos causados pelos raios UV?
O sol é importante para alguns processos do organismo, desde regular o ciclo circadiano (entender a hora de dormir e acordar) até para a síntese de alguns hormônios, como a vitamina D.¹
Porém, a exposição em excesso e desprotegida ao longo da vida pode trazer danos para a pele e saúde em geral.¹
Em geral, a exposição desprotegida à radiação ultravioleta pode:¹
- Causar manchas;
- Estimular o fotoenvelhecimento;
- Causar queimadura solar;
- Deixar a pele vermelha;
- Causar câncer de pele.
Como se proteger dos raios UVA e UVB?
No dia a dia, os cuidados mais importantes para se proteger dos raios UVA e UVB são:³
- Usar protetor solar de amplo espectro (que protege contra raios UVA e UVB) diariamente, independentemente do clima;
- Reaplicar o protetor a cada 2h/3h, especialmente após suor intenso ou contato com água;
- Usar um protetor solar com FPS 30 ou mais (para dias de exposição solar intensa, prefira um FPS 50+);
- Investir em barreiras físicas contra o sol, como roupas UV, óculos escuros, chapéus, bonés, etc;
- Evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h;
- Observar regularmente a pele e ficar atento às alterações como novas pintas ou manchas;
- Manter um acompanhamento anual com dermatologista para exame clínico.
Lembre-se principalmente de utilizar o protetor solar diariamente.³
Afinal, como vimos, apesar da diferença entre os raios UVA e UVB, ambos estão presentes no dia a dia e podem trazer riscos para a saúde.
Neste contexto, também é válido ressaltar que pessoas de fototipo I e II precisam de atenção redobrada. Afinal, a pele clara tende a sofrer mais danos quando exposta ao sol.¹
Além disso, se houver casos de câncer de pele em sua família, é preciso aumentar o cuidado e manter um acompanhamento.
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