Se tem uma coisa que todo mundo procura quando o verão começa são dicas de como se bronzear. Afinal, não existe época melhor do que essa para pegar uma corzinha, não é?

Para isso, é preciso saber como se bronzear da forma correta, sem danificar a pele e causar prejuízos. Até porque não vale a pena colocar a saúde em risco por conta de uma marquinha!

Então, se você está se preparando para curtir dias de muito sol, chegou ao conteúdo certo.

Continue lendo para conferir as melhores dicas para pegar um bronze bonito e saber diferenciá-lo da queimadura. Vamos lá!

Diferença entre queimar e bronzear: sinais de alerta

Antes de falar em como se bronzear, existe um assunto que não pode ficar para depois: você sabe diferenciar o bronzeamento da queimadura solar?

Pois é! Muitas pessoas acabam se expondo ao sol na expectativa de pegar uma cor e finalizam o dia com queimaduras na pele ou uma insolação. Já pensou?

Por isso, é fundamental entender qual é o bronzeamento saudável, que não coloca a saúde em risco, e identificar quando a exposição solar passou do ponto.

Sinais de queimadura solar¹

• Vermelhidão;
• Dor;
• Edemas;
• Bolhas;
• Febre.

Sintomas de insolação²

• Temperatura corporal acima de 40 °C;
• Fraqueza, tontura e sensação de desmaio;
• Dor de cabeça e dores musculares;
• Visão embaçada;
• Náusea e vômitos;
• Pele quente, vermelha e seca, entre outros.

Para evitar complicações ao pegar sol, você precisa saber como se bronzear. A presença de um ou mais sintomas indica uma superexposição prejudicial à pele e à saúde.^1,2

O que fazer para não se queimar no sol?

É hora de conhecer alguns cuidados importantes para garantir o bronzeamento sem queimar a pele:³

1. Evitar a exposição solar entre 10h às 16h;

2. Usar protetor solar e reaplicá-lo a cada duas horas;

3. Usar acessórios que protegem do sol, como óculos escuros, bonés e roupas com proteção UV;

4. Comprar ou alugar um guarda-sol para bloquear os raios.

Esses cuidados parecem simples, mas fazem muita diferença na saúde e podem prevenir desde queimaduras até o câncer de pele, a longo prazo.³

Por isso, vale a pena decorar essa listinha e sempre se preocupar com cada um desses detalhes quando for pegar sol. 

Como se bronzear sem queimar? 4 dicas práticas

Como prevenir queimaduras está ok, mas, e como se bronzear? Quais são as dicas para pegar uma corzinha e manter o bronze bonito por mais tempo? Confira a seguir!

1. Use protetor solar

Muita gente ainda acha que o uso de protetor solar impede o bronzeamento. Mas, isso não passa de um grande mito!

O protetor, além de proteger contra os danos dos raios UVA e UVB, ajuda a pele a se bronzear aos poucos, estimulando a produção de melanina de forma gradual.⁴

Quando você fica no sol direto sem se proteger, tudo o que conseguirá será uma pele queimada, que irá incomodar, doer, descamar e perder a cor.

Portanto, nada de deixar o protetor solar fora da mala! Ele não irá atrapalhar em nada o seu bronze, mas irá te proteger e ajudar a chegar em um tom de pele mais bonito.

2. Faça uma esfoliação antes do bronze

Alguns dias antes da sua viagem, uma boa dica é esfoliar a pele. Isso ajuda a remover as células mortas, além de deixar a pele mais uniforme, o que consequentemente irá resultar em um bronzeamento mais interessante.⁵

É importante que esse procedimento seja feito alguns dias antes de se expor ao sol, pois ele tende a deixar a pele mais sensível.⁵

3. Inclua alimentos ricos em betacaroteno na alimentação

Pode parecer que não tem nenhum sentido, mas, acredite, cuidar da alimentação alguns dias antes pode ser uma das melhores dicas de como se bronzear mais rápido.

Inclua alimentos ricos em betacaroteno na sua dieta, uma vez que esse pigmento estimula a produção de melanina, que é fundamental para o bronzeamento.⁵

4. Use autobronzeadores

Assim como o protetor solar é fundamental, para quem quer pegar uma corzinha os autobronzeadores também precisam estar na mala de viagem.

Esses produtos possuem um ativo chamado diidroxiacetona (DHA) que interage com as células da camada mais superficial da pele, formando um pigmento chamado melanoidina.⁵

Essa é uma forma segura e prática para se bronzear e manter a cor por mais tempo.⁵

Dica extra: use um hidratante pós-sol!

Quando você hidrata a pele, ajuda a manter a cor por mais tempo, pois evita a descamação que retira a camada bronzeada.⁶

Então, já sabe, não é? Além de todas as dicas de como se bronzear, também se preocupe com o pós se quiser ter uma pele saudável, bonita e bronzeada.

Qual o tempo ideal para pegar sol?

Não existe uma resposta certa para o tempo que você deve ou não ficar exposto ao sol para se bronzear.

No entanto, existem os horários mais indicados para conseguir pegar uma cor sem colocar a saúde da pele em risco.

O horário entre 10h às 16h é o menos indicado para se expor à radiação solar, pois é quando os raios UVB, responsáveis pelas queimaduras e vermelhidão da pele, estão mais intensos.³

Nesse período, o recomendado é encontrar uma sombra para se proteger do sol. Se estiver na praia, vale a pena alugar um guarda-sol, além de se proteger com chapéus, bonés, óculos de sol e roupas UV.³

Antes das 10h e após as 16h, você pode se expor ao sol para se bronzear (sempre utilizando protetor solar e com cautela, é claro).³

Uma boa opção de protetor solar para te acompanhar nos dias de sol é o Episol Intense da Mantecorp Skincare, marca referência em proteção solar.

Além de proteger, o Episol Intense é resistente à agua, hidrata a pele por até 12 horas e possui ação antioxidante.

Você pode escolher entre as versões loção e spray. Quer saber mais sobre os protetores solares da nossa marca? Clique aqui e confira!