Quando você pensa em bactéria, certamente imagina microrganismos ruins para a saúde, não é? Mas, e se você descobrisse que existem bactérias boas? E mais: que muitas delas vivem em sua pele?¹
Pois é! É sobre isso que falaremos ao longo deste texto. Aliás, mais precisamente sobre microbioma da pele!
Porém, antes, vamos contextualizar melhor o assunto.
Você já parou para pensar em como sua pele fica exposta a diversos agentes externos ao longo do dia?
Por mais que não seja possível ver a olho nu, você está diariamente em contato com vírus, bactérias e fungos, muitos deles que podem causar doenças.²
O que impede que esses agentes patogênicos afetem sua saúde é justamente o equilíbrio do microbioma da pele, um dos fatores mais importantes para a saúde cutânea.²
Por isso, entender melhor o tema e saber como manter o microbioma equilibrado e longe de alterações são questões fundamentais . Para tanto, basta continuar com sua leitura!
O que é microbioma da pele?
O microbioma da pele, ou microbiota, é um ecossistema formado por microrganismos vivos que formam a barreira de proteção cutânea.¹ Entre esses microrganismos estão fungos, vírus e principalmente bactérias.² É importante que o microbioma esteja em equilíbrio para que a pele se mantenha saudável.²
Isso porque quando, por qualquer razão, o microbioma está desequilibrado, a pele e todo o organismo ficam mais vulneráveis a agentes nocivos, causadores de doenças, inflamações e infecções.1,2
O que causa o desequilíbrio do microbioma cutâneo?
Diversos fatores podem causar um desequilíbrio do ecossistema da pele.³
Alguns deles são hábitos tão básicos que você pode cometer no dia a dia sem se atentar aos riscos para a pele.³
A falta de uma rotina de higiene e/ou a rotina errada de cuidados com a pele podem provocar essa alteração. Dermocosméticos irritativos que sobrecarregam a pele podem interferir no microbioma da pele.³
Além disso, hábitos simples como, por exemplo, tomar banho em água quente, usar sabonetes alcalinos e não usar hidratantes podem causar o problema.³
Outros fatores, como uma alimentação pouco saudável, o tabagismo e o consumo de álcool em excesso também podem prejudicar a proteção da pele.³
Isso sem contar os fatores emocionais, como o estresse e a ansiedade, que podem afetar o microbioma.³
Sinais de microbioma cutâneo desequilibrado
Agora que você sabe o que é e como manter a barreira de proteção da pele fortalecida, chegou a hora de entender mais sobre o desequilíbrio do microbioma.
Afinal, quais são os sinais que demonstram uma alteração na proteção da pele?
Em geral, quando a microbiota está em desequilíbrio, a pele apresenta:³
- Sensibilidade;
- Ressecamento;
- Coceira;
- Irritações;
- Episódios recorrentes de acne, entre outros.
Se você perceber que esses sintomas estão acontecendo com frequência, pode ser um sinal de que o microbioma da sua pele está alterado.
Nesse caso, o primeiro passo é procurar por um dermatologista para analisar possíveis mudanças no estilo de vida e hábitos comportamentais e alimentares (além de entender como equilibrar o microbioma).
Como equilibrar o microbioma da pele?
Para equilibrar o microbioma da pele, você deve seguir algumas diretrizes, como: aumentar a hidratação cutânea, lançar mão de produtos que mantenham o seu pH natural, incluir produtos de skincare com ativos prebióticos e pósbioticos e evitar lavar o rosto com água quente.
Entenda, melhor, a seguir!
1. Aumentar a hidratação da pele
Não dá para ter uma pele saudável sem investir na hidratação.4
Isso porque é justamente a hidratação que torna a pele um ambiente favorável para os microrganismos bons.4
Quando a pele está ressecada, sem conseguir repor as moléculas de água ou retê-las, ela se torna um ambiente ruim para as bactérias boas e mais propícia ao aparecimento de microrganismos nocivos.4
Por isso, se você está investindo na restauração do microbioma da pele, comece incluindo os dermocosméticos mais hidratantes no seu dia a dia.4
2. Usar produtos que mantenham o pH da pele
A pele possui um pH relativamente ácido, o que significa que os produtos usados precisam ser da mesma forma (ou neutros) para não desequilibrar o pH.4
Por isso, ao notar alterações na pele, é fundamental que você se preocupe com os dermocosméticos que está utilizando, desde os sabonetes até os produtos de tratamento.4
Afinal, alterações no pH deixam a barreira de proteção da pele mais vulnerável, o que pode levar ao aparecimento de doenças cutâneas.4
3. Incluir produtos com ativos prebióticos e/ou posbióticos no skincare
Provavelmente você já ouviu falar em prebióticos, pósbióticos e probióticos e sua ação no intestino.
Essa relação existe porque o sistema digestivo também possui um ecossistema de microrganismos vivos importante para a saúde, a flora intestinal.
Ela funciona exatamente como o microbioma da pele, garantindo a proteção do organismo.4
Os prebióticos e posbióticos estimulam o crescimento de bactérias boas na pele, contribuindo para o fortalecimento da barreira de proteção.4
Por isso, usar dermocosméticos com ativos prebióticos e/ou posbióticos no skincare também pode ser interessante para restaurar a saúde cutânea.4
4. Evitar água quente ao lavar o rosto e corpo
Como vimos, uma pele saudável é uma pele hidratada, e se você ainda tem o hábito de tomar banho em água quente, está na hora de rever esse comportamento.
A água quente faz a pele perder sua oleosidade natural, causando o ressecamento.4
Essa secura impacta na barreira de proteção da pele, que tende a ficar mais vulnerável às inflamações e infecções.4
Por isso, tomar banho em água morna/fria é um dos passos mais básicos para ajudar a restaurar o microbioma cutâneo.
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