Quando você olha para os seus pés sente um incômodo ao ver a pele áspera e grossa e o calcanhar ressecado? Se sim, saiba que não está sozinho e que, apesar de muito comum e incômoda, essa situação tem soluções simples e efetivas, como o uso diário de um hidratante apropriado.  

Muitas vezes, o problema do calcanhar ressecado é apenas estético, o que já causa desconforto nas pessoas. No entanto, em alguns casos mais sérios ele pode se transformar em uma infecção, quando ocorre a abertura de fissuras profundas e doloridas nos pés. 

A boa notícia é que em qualquer uma dessas circunstâncias é possível se livrar do calcanhar ressecado! Conheça as cinco melhores formas de resolver esse problema!  

O que é bom para calcanhar ressecado? Entenda as suas causas 

Para tratar qualquer condição de pele, incluindo aqui o calcanhar ressecado, é preciso entender o que está causando isso, para então agir de maneira adequada.  

Entre os fatores que facilitam o surgimento do calcanhar ressecado estão¹ ²: 

• ficar de pé por muitas horas; 
• andar descalço ou com sandálias muito abertas; 
• tomar banhos longos e quentes; 
• utilizar sabonetes agressivos, que tiram a oleosidade natural da pele; 
• usar calçados que não cabem perfeitamente no seu calcanhar; 
• clima frio e seco; 
• ter a pele seca; 
• expor o pé a frio ou calor intenso; 
• fricção excessiva na parte de trás dos calçados; 

• modo inadequado de andar. 

Além disso, o calcanhar ressecado pode estar associado a algum quadro clínico, como os listados abaixo¹ ²: 

1. diabetes; 
2. deficiência de vitaminas; 
3. infecção por fungos; 
4. dermatite atópica; 
5. psoríase; 
6. hipotireoidismo; 
7. obesidade; 
8. envelhecimento; 
9. gravidez; 
10. eczema; 
11. pé de atleta. 

Alguns sinais que indicam que o seu calcanhar ressecado pode ter como origem uma condição médica são¹ ²:  

• coceira intensa; 
• dor severa; 
• sangramento; 
• pele vermelha e inflamada; 
• ulceração; 
• inchaço. 

Nesses casos, é ainda mais fundamental buscar o apoio de um dermatologista para avaliar o seu quadro e te indicar o tratamento adequado. 

Como tratar ressecamento no calcanhar? 5 principais dicas 

Quem tem o calcanhar ressecado pode reparar que alguns sinais que acompanham essa condição são áreas mais secas na região afetada, pele mais grossa e calos ao redor das bordas dos pés². 

Por isso, se você quer descobrir como tratar o ressecamento no calcanhar e esses outros sintomas, saiba que há cinco alternativas eficazes que você pode adotar hoje mesmo!  

1 - Usar um sabonete adequado  

Todos os sabonetes têm como função retirar a camada de gordura da pele, que por sua vez funciona como uma barreira contra a perda de umidade e como forma de preservá-la contra o ressecamento³.  

Por isso, é recomendado que o sabonete corporal utilizado não tenha ingredientes nocivos para o seu tipo de pele e de preferência não possua fragrâncias⁴. 

2 - Investir em um hidratante específico para a região  

Um hidratante apropriado é o principal aliado ao combate do calcanhar ressecado. Por isso, procure por um produto que tenha ingredientes específicos que combatam o ressecamento intenso, como ureia, ácido salicílico¹ e manteiga de karité^4,5, pois eles ajudam a manter a barreira da pele protegida.   

De preferência, aplique-o logo após terminar o banho e secar gentilmente os pés, para que ele retenha a água na pele, hidratando-a ainda mais³. 

Em peles muito secas, o ideal é usá-lo de duas a três vezes por dia². 

3 - Esfolie o seu pé com uma pedra pomes  

A esfoliação, com uma pedra pomes, por exemplo, pode ser uma aliada ao combate do calcanhar ressecado². 

Mas atenção, essa prática deve ser feita apenas uma vez por semana, logo após hidratar os pés. Se você esfoliar demais a sua pele, pode ocorrer o efeito oposto e piorar o calcanhar ressecado⁶. 

Essa solução pode auxiliar a reduzir a espessura e a aspereza da pele, no entanto ela não é recomendada para pessoas com diabetes². 

4 - Usar meias de algodão para dormir  

O uso de meias 100% algodão, principalmente após passar o hidratante à noite, pode ajudar a reter a hidratação por mais tempo e facilitar a absorção do produto aumentando a eficácia do tratamento². 

Além disso, você evita que seus lençóis fiquem sujos e engordurados². 

5 - Procurar um dermatologista em casos mais graves  

Se o seu calcanhar ressecado decorre de algum quadro médico, é indispensável procurar um dermatologista e um podólogo, pois eles poderão te auxiliar com soluções mais incisivas como²: 

• remover a pele morta da região; 
• recomendar emolientes mais fortes; 
• aplicar produtos médicos para selar fissuras; 
• prescrever antibióticos em episódios de infecção; 
• aplicar curativos ou bandagens na área afetada; 
• recomendar palmilhas e protetores de calcanhar; 
• apontar as mudanças necessárias no jeito como o paciente caminha. 

Agora que você já aprendeu como tratar essa situação, entenda como cuidar do calcanhar ressecado com as melhores maneiras de prevenir isso.  

Como cuidar do calcanhar ressecado? 5 formas de prevenir 

Para prevenir o calcanhar ressecado, você pode investir nas seguintes práticas¹^,7:  

1. encontrar calçados que servem corretamente e confortavelmente nos seus pés; 
2. usar sapatos com salto largo e resistente que apoie e amorteça os seus calcanhares; 
3. evitar ficar de pé em uma posição única ou sentar com as pernas cruzadas por muito tempo; 
4. ter uma alimentação saudável cheia de legumes, verduras, frutas e alimentos fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele.  
5. beber ao menos dois litros de água por dia, para manter o corpo hidratado, a pele macia e elástica. Se você tem dificuldade de fazer isso, pode ingerir chás claros ou de frutas.  

Qual é o melhor hidratante para o calcanhar ressecado? 

O uso de um creme hidratante para a região dos pés é essencial tanto para tratar quanto para prevenir o calcanhar ressecado. Mas para isso é crucial que ele tenha ingredientes específicos para lidar com essa situação, como os que listamos acima.  

Diante disso, uma ótima alternativa para quem tem o calcanhar ressecado é o Hidratante Corporal Glycare Loção, da Mantecorp Skincare, uma empresa criada há 40 anos por dermatologistas e que desenvolve produtos pensados especialmente para a necessidade do público brasileiro.   

Ele é um creme hidratante intensivo indicado para peles secas e extra secas e áreas ásperas e rugosas como o calcanhar ressecado.  

Isso porque ele contém ácido glicólico em Matriz Nano 3D na sua formulação, que aumenta a renovação celular, e ativos hidratantes como a manteiga de karité, que promove um alto grau de hidratação e reparação com ação prolongada, além de aumentar a maciez e suavidade da pele. 

Ou seja, ele é ideal para quem sofre com o calcanhar ressecado e busca uma solução acessível e eficaz para isso. Quer conhecer melhor esse produto e ver na prática como ele pode te ajudar? Confira no nosso site!  

Referências consultadas:  

1. McDermott. How to Fix Cracked Heels at Home. 7 março, 2019. Disponível em: . Acesso em: novembro, 2021. 

2. Nichols H. Six fixes for cracked heels. 19 janeiro, 2020. Disponível em: . Acesso em: novembro, 2021. 

3. Lauermann F. Palavra do dermato - Pele seca. Disponível em: . Acesso em: novembro, 2021. 

4. Gordon JP. Cracked Heels and Dry Skin on Feet: Know the Facts. Disponível em: . Acesso em: novembro, 2021. 

5. Sociedade Brasileira de Dermatologia - Regional São Paulo. Pele hidratada: como driblar o tempo seco e a poluição. Disponível em: . Acesso em: novembro, 2021. 

6. Sociedade Brasileira de Dermatologia - Regional São Paulo. Saiba como melhorar calos e unhas encravadas nos pés. Disponível em: . Acesso em: novembro, 2021. 

7. Sociedade Brasileira de Dermatologia. Cuidados com a pele no inverno. Disponível em: . Acesso em: novembro, 2021.