Como fazer uma massagem facial? Aprenda com 10 dicas simples e práticas

Já pensou em ter um momento de autocuidado só para você, relaxante e que ainda por cima proporcione benefícios para a saúde e beleza da sua pele? Normalmente quando precisamos de algo assim procuramos um esteticista ou até mesmo um dia no spa. Mas sabia que é possível sentir tudo isso fazendo uma massagem facial em casa diariamente?  

A massagem facial feita com um creme, óleo ou sérum tem efeitos comprovados na redução do estresse, na melhora da aparência e até mesmo no brilho e na firmeza da sua pele.  

Então que tal aprender como fazer uma massagem facial em casa com 10 dicas simples e completas? Confira todas as informações que você precisa abaixo!  

4 benefícios da massagem facial 

A massagem facial traz diversos benefícios que afetam diretamente a beleza e saúde da sua pele. Os principais são os quatro listados abaixo.  

1 - Alívio do estresse e melhora do humor 

Uma das vantagens de fazer uma massagem facial, seja diariamente em casa, ou periodicamente com algum profissional, é o alívio do estresse e a melhora do humor¹, já que ela ativa o sistema nervoso simpático². 

2 - Efeito antienvelhecimento, contra as rugas e rejuvenescimento facial   

Outro grande benefício da massagem facial apontado por pesquisas é a melhora do aspecto geral da pele, incluindo aqui a diminuição de rugas e flacidez e a suavização da sua textura, além de seu rejuvenescimento³. 

De acordo com um estudo feito em 2017, os efeitos de cremes antienvelhecimento foram aumentados graças à sua aplicação durante massagens faciais⁴. 

Já uma pesquisa realizada em 2020 demonstrou que 59% das mulheres que fizeram massagem facial reportaram uma sensação de frescor e rejuvenescimento³. 

3 - Pele mais radiante e menos inchada  

A massagem facial é muito útil para deixar a pele mais radiante e brilhante e se livrar do inchaço indesejado que se acumula em algumas partes do rosto. Isso ocorre especialmente quando é empregada alguma ferramenta complementar, como um rolo facial de jade⁵.   

4 - Melhora do fluxo sanguíneo 

Por fim, a massagem facial pode melhorar a circulação sanguínea, o que ajuda a suavizar a fisionomia da pessoa⁵. Ao longo prazo, há ainda o aumento da resposta da dilatação vascular⁶. 

Para esses casos, também é interessante contar com um rolo de massagem facial⁵. 

Como fazer uma massagem facial? 

Há vários tipos de massagens faciais que podem ser realizadas por um profissional ou por você mesmo em casa. Entre os principais estão³:  

1. drenagem linfática; 
2. reflexologia; 
3. gua sha; 
4. sueca; 
5. corretiva. 

Para fazer uma massagem simples e efetiva, é preciso seguir esse passo a passo¹ ³:  

1. escolha um momento tranquilo do dia; 
2. coloque uma música calma ao fundo e tente relaxar; 
3. antes de começar, lave as mãos e a face; 
4. passe uma pequena quantidade de creme, sérum ou óleo adequado para o seu tipo de pele nos dedos e espalhe na face gentilmente, usando também a superfície da palma da sua mão; 
5. defina a quantidade de tempo que você vai investir nessa prática, pois ela pode variar de um minuto até uma hora; 
6. escolha os movimentos que você quer incluir na sua rotina de massagem; 
7. repita cada movimento cinco vezes ou foque em uma área específica a cada 20 ou 30 segundos; 
8. faça uma pressão gentil, mas sempre firme; 
9. não esqueça de incluir as regiões do pescoço e colo na sua massagem; 
10. adicione uma ferramenta, como um rolo de jade ou gua sha, para aumentar o impacto positivo da sua massagem facial; 

Alguns movimentos que você pode experimentar são³:  

• fazer um movimento circular esfregando gentilmente os dedos nas têmporas; 
• usar a palma da mão e a ponta dos dedos, massageando os lados da face, começando no queixo e caminhando até em cima da testa. Em seguida, deslizar as mãos para baixo novamente; 
• utilizar o polegar e o indicador, começando nos cantos externos das sobrancelhas, beliscando-as suavemente e puxando-as para fora; 
• pressionar os dedos no centro das sobrancelhas e deslizá-los em direção à linha do cabelo; 
• usar os dedos indicador e médio para pressionar suavemente as maçãs do rosto, começando no centro da face e indo em direção às têmporas; 
• se você quer um efeito mais forte, pode aproveitar os nós dos dedos para pressionar o rosto, iniciando no nariz, passando pelas bochechas e indo até as orelhas; 
• pressionar a mandíbula e mover os dedos da parte externa dela em direção ao queixo; 
• fazer um movimento circular para massagear os lóbulos das orelhas; 
• usar as pontas dos dedos para tocar suavemente todas as áreas do rosto, e depois apertar as partes mais carnudas da pele. 

Quer ver na prática como uma massagem facial funciona? Confira no vídeo abaixo:  

Qual creme de massagem facial posso utilizar? 

Se você está buscando um creme para massagem facial que te auxilie a tirar ainda mais proveito desta prática, saiba que pode contar com o Epidrat rosto, um hidratante facial da Mantecorp Skincare. 

Ele possui ação antioxidante, sendo indicado para peles secas, normais e mistas, e atua prevenindo o envelhecimento e hidratando de forma eficaz. 

Além disso, ele é ainda mais perfeito para uma massagem pela manhã, já que contém FPS 30, podendo ser utilizado como hidratante e protetor solar. 

Sua fórmula não possui fragrâncias, corantes e parabenos e ainda é oil free, sendo uma opção suave e gentil para a sua pele. 

Que tal conhecer melhor o Epidrat Rosto FPS 30? Confira no nosso site. 

E você, está pronta para iniciar uma rotina de massagens faciais que vai melhorar ainda mais o aspecto da sua pele? Que tal continuar lendo sobre outros cuidados que você pode ter com ela? Veja mais posts no nosso blog.  

Referências consultadas:  

1. Gadd E. How to Give Yourself a Facial Massage at Home. 28 janeiro, 2019. Disponível em: <https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/facial-massage-routine-at-home>. Acesso em: novembro, 2021. 

2. Hatayama T et al. The facial massagem reduced anxiety and negative mood status, and increased sympathetic nervous activity. Biomed Res. dezembro, 2008; 29(6): 317-20. Disponível em: <https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19129675/>. Acesso em: novembro, 2021. 

3. Cronkleton E. 8 Benefits of a Facial Massage. 12 maio, 2020. Disponível em: <https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/facial-massage-benefits>. Acesso em: novembro, 2021. 

4. Caberlotto E. Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PLoS One. 2017; 12(3): e0172624. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/>. Acesso em: novembro, 2021. 

5. Coelho S. Face roller benefits and how to use them. Medical News Today. 29 outubro, 2020. Disponível em: <https://www.medicalnewstoday.com/articles/face-roller-benefits>. Acesso em: novembro, 2021. 

6. Miyaji A, Sugimori K, Hayashi N. Short and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity. Complementary Therapies in Medicine. Dezembro, 2018; 41: 271-276. Disponível em: <https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229918306423?via%3Dihub>. Acesso em: novembro, 2021.